冬泳完适合泡温泉吗 冬泳完多久可以泡温泉

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在寒冷的冬季泡泡温泉是很舒服的事情，而一些进行了冬泳的人因为体温散失严重，也想去泡泡温泉，这样做可以吗？冬泳完适合泡温泉吗？

冬泳完适合泡温泉吗

冬泳完后不能立即泡温泉。

泡温泉前是不能剧烈运动的，而且冬泳时水温一般在十几度甚至更低，而温泉温度通常在35度以上，更高的有40多度的，冷热相激，身体是受不了这么大的温差的，容易引起身体不适。

冬泳完不能立即泡温泉的原因

1、冬泳时肌肤的毛孔遇冷收缩，立即泡温泉，身体外表因突然遇热会让毛孔由外向里张开而让“寒气”渗入体内，容易导致感冒；

2、冬泳时由于寒冷，皮肤血管收缩，血液都回流到重要器官（如大脑)，以保护它们不受伤害。而温泉温热的环境，会导致皮肤血管扩张，血液更多地停留在身体表面，那些重要器官的血流量会减少，大脑的营养和氧气不足，可能出现其他脏器缺血，引发头晕、心慌等不适，严重的还可能导致脑部贫血或温泉休克现象。

冬泳完多久可以泡温泉

至少半小时后。

冬泳完想要泡温泉，要等身体体温恢复正常，心跳、呼吸等平稳下来之后再去，这个过程一般是需要半小时左右，这个过程中可以做一些拉伸、原地跑跳、快走等活动来帮助恢复体温、心跳，然后去泡温泉才能帮助消除冬泳时身体的疲劳，促进血液循环，帮助身体恢复。

冬泳后怎么泡温泉合适

冬泳后体温和心跳恢复正常可以泡温泉时，建议从低温度温泉到高温度温泉，先坐在池边，脚先入池，先探探虚实，然后用水将温泉水泼淋全身，随后再慢慢将身子浸在池水中，让皮肤有一个逐渐适应的过程，这样可以避免血管突然扩展或收缩，加重心脏血管负担。

温泉泡的时间不宜过长，每次泡10-15分钟，期间要及时补充水分，出现头晕、胸闷的症状要马上停止浸泡，到安全的地方休息。

泡温泉时可以游泳吗

可以，但运动量不宜太大。

泡温泉时适量的游一下是可以的，但是如果长时间大运动量的游泳，所产生的热量会导致皮肤血管扩张，使脏器血液供应更少，大脑更易出现营养和氧气不足，出现晕厥。

而且泡温泉人体体液容易丢失，如果再大运动量的游泳的话，容易造成脱水，很可能发生中暑，容易发生心脏功能异常、神志不清和呼吸困难等，而在水中，这种状况很可能引发生命危险。

冬泳完泡温泉的注意事项

1、一定要注意冬泳完后，不能马上泡温泉，一定要有个缓冲过程，等身体恢复正常，心跳、呼吸等平稳后再去泡温泉。

2、泡温泉时切忌泡完很热的水又马上到冷水池里，通常是从低温温泉开始泡到高温温泉。

3、温泉要分次反复浸泡，每次10-20分钟即可，中途要及时补充水分。

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