夜跑穿什么衣服 夜跑穿紧身衣
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工欲善其事必先利其器,夜跑穿什么这对跑者很重要,我们一起来看看。
夜跑穿棉质衣
棉质衣服穿着起来比较舒适,在干燥状态下感受不错,但是由于棉质衣物吸水能力强,当夜跑时,身体散发大量汗液,被衣服吸收,但是碍于其特性,无法快速蒸发汗液,会残留在衣物上,异味和潮湿会使运动者感到不适。
夜跑穿速干衣
速干衣在同等环境条件下,能够比棉质服装的水分蒸发速度快上50%,速干衣本身并不吸水,而是将身体散发的汗液迅速转移到衣服表面,通过空气流通将汗水蒸发,从而达到速干的目的。
夜跑穿紧身衣
1.运动紧身衣凸显肌肉的棱角和曲线,增强心理上的自信和美感的享受。
2.紧身衣导汗性和透气性十分出色,在运动时可将汗水迅速排出,避免在体表聚集而引起不适。紧身衣同时起到了隔离层的作用,避免汗水被风干时带走体表温度。
3.紧身衣能够起到紧贴皮肤包裹全身肌肉的作用,减少运动过程中肌肉的抖动,提供肌肉和关节的支撑,获得更好的运动体验。
4.不同季节选择长短不同和面料各异的紧身衣,可以在夏季保证让你感到凉爽,冬季让你感到温暖。
如果您是普通健身族,着重排汗透气性能,只需要排汗透气好的紧身衣即可。
夜跑穿压缩衣
1.压缩衣除了对肌肉群形成的包裹和支撑作用,还包括以下作用
2.有助于血液回流心脏,增加血液循环。
3.固定肌肉位置,降低震荡,最大程度的减少肌肉震动带来的软组织损伤。
对于专业或者有伤病的远距离跑者或健身族,建议选择压缩衣来为自身提供保护。
夜跑赤膊上阵
虽然赤膊可以免去承担衣物吸收汗液后的重量,看上去排湿更快,但实际上水分直接从体表蒸发,带走大量热量,会导致体温下降,影响夜跑状态。
同时,虽然“黑灯瞎火”但是赤膊还是不太雅观的一种状态。
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