夜跑新手入门装备跑鞋对你很重要

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发布于2022-12-20

好酷屋教程网小编为您收集和整理了夜跑新手入门装备跑鞋对你很重要的相关教程：工欲善其事必先利其器，新手夜跑入门需要什么装备呢？跑鞋要了解自己跑步的目的：是为了减肥而跑步，还是单纯的想锻炼身体，或是想提升自己的跑步速度呢？要了解自己的身体：是否过于肥胖，膝盖的压力是否过大？是否

工欲善其事必先利其器，新手夜跑入门需要什么装备呢？

跑鞋

要了解自己跑步的目的：是为了减肥而跑步，还是单纯的想锻炼身体，或是想提升自己的跑步速度呢？

要了解自己的身体：是否过于肥胖，膝盖的压力是否过大？是否有过运动伤害，对于鞋子的缓震效果是否有特殊需求等等。

袜子

对于一般人，袜子只是一件可有可无的装备，但是对于跑者来说，袜子和跑鞋一样重要。穿不好袜子，跑出水泡来是必然的，严重者，还会引发脚部真菌感染，有不少跑者也是因为在跑步比赛中没有穿着合脚的袜子，导致不能完赛。

除此之外，袜子的贴合性和舒适性也非常重要。虽然袜子的尺寸不像跑鞋那样分明，但是不合脚的袜子会在跑步过程中磨破跑者的脚，所以选择适合自己尺寸的、透气、吸汗、除菌的袜子，才能愉快跑步。

衣服

为了跑得有效率，你需要穿正确的衣服。如果你得了感冒那显然拿不出好的表现，但如果你的衣服太累赘，那也一定会限制你的发挥。衣服应该合身又舒适。选择那些透气性好又有弹性的材质。这几乎一定意味着人造面料。对某些人来说这听起来违反直觉，但是这些人造面料就是设计来满足你的需要的——把身上的汗液吸走，让热量能够散发，在需要的时候又能保持热量。根据天气不同，压缩裤、短裤、背心、防雨夹克、帽子、手套和特殊的袜子都可能是你日常跑步衣柜中的一部分。