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正确打羽毛球姿势

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发布于2022-12-20

好酷屋教程网小编为您收集和整理了正确打羽毛球姿势的相关教程:羽毛球运动一项简单的运动项目,很多人都喜欢打羽毛球来健身,也认为羽毛球打起来是很简单的,只要学会发球和能接打球就可以了。但是你不知道打羽毛球的姿势不对容易伤到自己吧!那么打羽毛球正确的姿势有哪些呢?打

羽毛球运动一项简单的运动项目,很多人都喜欢打羽毛球来健身,也认为羽毛球打起来是很简单的,只要学会发球和能接打球就可以了。但是你不知道打羽毛球的姿势不对容易伤到自己吧!那么打羽毛球正确的姿势有哪些呢?

打羽毛球的正确站姿

单打接发球的准备站势(以右手握拍为准):通常应是左脚在前,右脚在后,侧身对网,身体重心放在前脚上,膝关节微曲,后脚跟稍提起,收腹含胸,注视对方发球的动作;双打接发球准备姿势与单打基本相同,只是膝关节屈得多一些,以便能直接进行后蹬起跳。

而且单打接发球时应站在离前发球线约1.5米处,在右区应站在靠近中线的位置,以防发球方以平射球攻击头顶区域。在左区则站在中线与边线的中间位置上。双打接发球时比单打更有讲究,一般接发球站位法是站在离中线和前发球线适当的距离。

打羽毛球的正确握拍姿势

正手握拍姿势

握拍前先用左手拿着球杆,让球框立起来,与地面成90度。再将执拍手虎口对着立起来的球框,大拇指和食指内侧紧贴球拍的宽面,球柄底部紧贴小鱼际。接着中指、无名指、小拇指依次握住球拍。想要检查握拍姿势对不对。正手握好球拍后,看看虎口是否和球框在一条直线上;手臂自然下垂看看拍头是否与地面垂直。

反手握拍姿势

反手的基本握拍姿势是在正手握拍的基础上把球拍框向外转,在右手持拍的情况下就是向右转,拇指前内侧顶在球拍内侧的宽面上,或者是拇指前内侧贴在拍柄的窄棱上。

正手网前搓球的握拍姿势

在正手握拍的基础上,除小拇指外,其他手指都稍放松开,让拍柄离开掌心,拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上,食指稍前伸,使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽面上。

反手网前搓球的握拍姿势

在正手握拍的基础上,除小拇指外,其他手指都稍放松开。拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转,拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上,食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上。

正手接杀球勾对角网前球的握拍

在正手握拍的基础上,拍柄稍向外转,拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上,食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上,拍柄不贴掌心。

反手接杀球勾对角网前球的握拍

在正手握拍的基础上,拇指、食指、中指和无名指稍松开,拍柄离开掌心,同时将拍柄向内转动,拇指第二指关节的内侧贴在拍柄内侧的上小棱边上,食指第二指关节贴在拍柄的下中宽面上,其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧的宽面上。

羽毛球持球姿势

在打羽毛球时,可以以手指轻捏羽毛顶端,球托部分向下或者是以五指轻握住球的球托上方,球托部分向下两种方式拿球。发球时的要求是精确,所以其实只要能够使球稳定,任何拿法都行。

打羽毛球的正确发球姿势

发球击球法

发球的击球法有两种方式,一种是抛起发球,即一手抛下羽毛球,另一手同时挥拍,使球拍前端轨迹和羽毛球落点的交会处,成为瞬间击球点的击球方式。能使球飞得高远;另一种方式是不抛球,收回握住球拍的手臂,同时以拿羽毛球的手去碰球拍的动作。能够用短打将球击到对方接球场地内。

发高远球

发高远球是要把球击到对方球场的端线附近,从很高的位置垂直掉落,目的是让对方后退。正确的姿势是左脚向前,右脚在后,轻轻抛起球,当球离开手的同时挥动球拍,最好能弯曲手臂,在伸直前的一瞬间将球击出,利用手腕的扭动使球拍向左肩上方挥,让球飞得又高又远。

发平高球

这种发球方法和发高远球的不同之处是速度较快,高度较低。在击球的一瞬间,手腕发力迅速,球拍网面与羽毛球成较大的倾斜角(钝角),并让球拍擦一下球,保证球又快又低的飞到对方场地。此种发球方法要注意发出的球不能让对方轻易接到,应根据其站位发的靠前一些。

发短低球

发低短球时,最好是以羽毛球去碰球拍,用较小的挥拍动作击球。

打羽毛球扣杀球的正确姿势

在来球之前,就引拍准备,侧身,右手大小臂成45度或稍大,左手在前保持平衡,眼睛盯住来球,判断高度速度落点。

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