运动时胸口疼痛是什么原因

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很多人可能都遇到过这样一种情况，在进行了运动之后会出现胸闷气短、胸口疼痛的现象。这种现象是由于什么原因引起的呢？运动时胸口疼痛是什么原因呢？

运动强度过大

运动强度过大，会导致身体肌肉过度劳累，或超负荷运动，可能导致胸部肌肉拉伤发生肌肉痉挛产生疼痛的情况。

供血不足

运动时血液是主要提供给运动肌肉的，从而会导致其他部位的供血不足，特别是心肌功能不强的人，可能会导致心肌缺血和痉挛，从而发生胸口疼痛的情况。

运动姿势不标准

在运动时，没有掌握好运动的正确姿势和技巧，在运动中使用错误的姿势或用力过度，也是容易发生胸部肌肉拉伤的情况，从而引发胸口疼痛。

呼吸方式不正确

在运动时，很多人不注意呼吸方式。像跑步时不注意加深呼吸，而只是加快呼吸频率，使得呼吸肌收缩太过频繁，过度紧张，从而引起呼吸肌的痉挛，产生疼痛。而人体最主要的呼吸肌，是肋间肌和膈肌。当肋间肌痉挛时，胸部两侧会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就发生在两肋下。

冷空气刺激引起

这种情况一般在冬季比较寒冷的天气常见。在运动时张大嘴呼吸，吸入大量的冷空气，冷空气吸入肺里，会刺激肺部血管使其收缩，阻碍血液循环，进而引起胸闷、胸痛的现象。

心脏等疾病引起

患有像心脏病、肺部疾病、肝脏疾病、肋软骨炎、肋骨神经痛等疾病，都是可能在运动时出现胸口疼痛。

温馨小贴士

在运动中要注意做好热身运动，掌握好运动技巧，循序渐进的进行运动；运动时最好是能用鼻呼吸，注意调整呼吸节奏，控制好运动量。

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