运动后为什么会尿血

好酷屋教程网小编为您收集和整理了运动后为什么会尿血的相关教程：在运动之后，有的人发现自己会排出尿血。这样的情况自然是会令人感到不解，为什么运动后会尿血呢？运动后尿血要怎么办？运动后为什么会尿血肾脏血流减少所致在高强度运动后，人体会大量出汗，再加上大量的血液都是供

在运动之后，有的人发现自己会排出尿血。这样的情况自然是会令人感到不解，为什么运动后会尿血呢？运动后尿血要怎么办？

运动后为什么会尿血

肾脏血流减少所致

在高强度运动后，人体会大量出汗，再加上大量的血液都是供应给肌肉，肾血流量减少，肾脏血管会缺血缺氧，导致肾脏急性受损。而血流经过肾小球时，会由于肾小球滤过膜通透性增加，红血球就可以从肾小球滤过膜中溜出，经泌尿系统排出，就形成了血尿。

蹬地时间过长

运动期间，长时间的蹬地动作，在身体踏跳时由于踏跳的力量较大，使得肾脏上下过度移动，再加上腰部的猛烈屈曲和伸展，会使得肾脏受到挤压，导致肾血管被扭曲或牵扯。引起肾脏损伤而导致血尿。

运动量过大导致

过量运动和突然进行剧烈运动，是有可能导致身体患上横纹肌溶解综合症，会出现血尿伴有多部位的肌肉或肢体剧烈疼痛。

运动后尿血怎么办

立即停止运动

在运动后出现尿血，在出现尿血之后应该立即停止运动，特别是跑、跳、腰部动作比较多的运动项目。一般来说在停止运动之后，运动性血尿在3天内会停止。

改变运动方式

由于运动而使得肾脏受到挤压而出现血尿，应该要改变对肾脏有挤压的运动方式，并且调整运动量。

去医院就医

一般在运动后出现尿血，都应去医院进行检查。特别是在出现尿血的同时身体还伴有其他的不适情况。

如何避免运动后出现尿血

运动要循序渐进

要避免运动后出现尿血，要合理的遵循运动的科学原则，运动量要循序渐进，避免突然增加运动量和运动强度。如果之前少运动或不运动，进行运动时，运动量应从小到大慢慢增加。

适当的补充水分

在运动中，要合理的安排饮水量，特别是剧烈的运动锻炼过程中，要注意适量的补充水分。

选择合适的鞋子

在不同的场地运动，需要挑选对应的合适的运动鞋子。如在硬场地进行跳、跑等运动时，可以选择穿带有弹性鞋垫、树胶鞋垫或是泡沫塑料鞋垫的鞋。

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