运动低血糖怎么办 运动低血糖是怎么回事

好酷屋教程网小编为您收集和整理了运动低血糖怎么办 运动低血糖是怎么回事的相关教程：坚持多运动可以强身健体，而且对很多慢性疾病的恢复也有帮助，但是很多人在运动之后出现了低血糖现象，那么运动低血糖怎么办呢?运动低血糖是怎么回事1.长时间剧烈运动使得体内血糖大量消耗减少，特别是脑组织中的

坚持多运动可以强身健体，而且对很多慢性疾病的恢复也有帮助，但是很多人在运动之后出现了低血糖现象，那么运动低血糖怎么办呢?

运动低血糖是怎么回事

1.长时间剧烈运动使得体内血糖大量消耗减少，特别是脑组织中的糖原储备量较少，并呈结合状态，不能进行氧化利用而造成低血糖。

2.运动前饥饿，肝糖原储备不足，不能及时补充消耗的血糖，从而造成低血糖。

3.中枢神经系统调节糖代谢的机制紊乱，胰岛素分泌量增加，导致低血糖症加剧。

运动低血糖的症状表现

轻度：运动者感到明显的饥饿，极度疲乏，头晕，心悸，面色苍白，出冷汗。

重度：神志模糊，言语不清，四肢发抖，呼吸短促，烦躁不安或精神错乱。

极重度：惊厥，昏迷，呼吸短促，瞳孔放大，血压高或无明显变化，血糖明显降低。

运动低血糖怎么办

1.平卧休息，注意保暖，神志清醒者可以喂食浓糖水或吃少量高糖食品，一般经短时间后症状即可消失。

2.症状严重，神志不清者，切忌经口喂食，以免导致呼吸道窒息，可静脉注射50%的葡萄糖50-100ml。

3.对低血糖性休克者，可以用针刺人中，百会，涌泉，合谷等穴位，并迅速就医处理。

运动低血糖预防措施

1.平时缺乏锻炼，患病未愈或初愈者以及感觉饥饿者不要参加长时间的剧烈运动。

2.正确补充含糖物质以及饮料：剧烈运动前半个小时到45分钟补充大量含糖物质或饮料，可以刺激胰岛素分泌，使糖原过早被消耗，疲劳提前出现，容易导致低血糖，运动中应该多次，分量补充糖分，且由于剧烈运动时胃的吸收能力受影响，应选择含糖浓度在5%以下的饮料，不宜饮用高浓度含糖饮料，运动后补充含糖物质和饮料可有效预防低血糖的发生。

3.掌握科学训练方法，通过锻炼逐步提高机体对无氧和有氧耐力及肌糖原消耗的耐受力。

4.适量补充维生素B1，补充维生素B1可以促进糖完全氧化，还有助于糖原合成。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的运动低血糖怎么办运动低血糖是怎么回事相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/63a1d5c1360435b53707e3a0.html

相关推荐