糖尿病可以剧烈运动吗 运动对糖尿病人的影响

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糖尿病人经常进行运动锻炼，对控制病情有特殊作用，可以改善患者的血糖和糖耐量，那么糖尿病可以剧烈运动吗?

糖尿病可以剧烈运动吗

不可以。

合理适当的运动对糖尿病可以起到辅助治疗的作用，有益无害，但是如果进行过度剧烈的运动，则会对患者有害，其危害具体表现在以下几点。

导致血糖升高

剧烈运动会造成应激状态，导致升糖激素增加，从而造成糖尿病患者血糖升高，病情加重。

导致体内酮体生成增多

糖尿病人进行剧烈运动时，分解脂肪增多，导致体内酮体生成增多，如果患者再同时伴随体内胰岛素水平很低的话，则可诱发酮症。

对眼睛造成伤害

糖尿病患者合并增殖性视网膜病变可诱发眼底出血，再进行剧烈运动的话，对眼睛伤害很大，严重的甚至有可能造成失明。

出现低血糖反应

运动过于剧烈，运动量过大，或者运动时间过长，出汗多，消耗掉了大量的葡萄糖，会出现低血糖反应，这种情况下要马上停止运动，及时吃一些食物补充糖分。

小贴士：糖尿病人运动时如何防止低血糖

1.饭后半小时至1小时参加运动，这段时间内血糖较高，不易发生低血糖，注意不要在饭前空腹参加运动，本来体内血糖较低，再运动容易出现低血糖症状。

2.避免在使用胰岛素或口服降糖药物发挥作用时进行运动，因为运动会消耗葡萄糖，还会增加血液循环，从而加强药物降糖作用，容易发生低血糖。注射胰岛素的时候要注意，尽量不要在大腿，上肢等运动时要用力的部位进行注射。

3.如果要运动较长时间，最好适度减少运动前胰岛素和口服降糖药物的用量。

4.参加运动的时间如果较长的话，可以在运动前或运动中适当进食，也可以避免低血糖的发生。

5.长时间运动之后1到2个小时内有可能发生降糖的可能，所以运动结束后可以适当加大进食量，避免低血糖现象出现。

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