早上去江边跑步好吗 除了早上还有什么时候跑步好

好酷屋教程网小编为您收集和整理了早上去江边跑步好吗 除了早上还有什么时候跑步好的相关教程：跑步是经常见到的一个运动，很多人都会在早上进行晨起跑步来锻炼身体，那么早上去江边跑步好吗？早上去江边跑步好吗不建议在早上在江边跑。早上的空气比较清新，很多人都喜欢在早上跑步锻炼，但是江边的水汽较重，早

跑步是经常见到的一个运动，很多人都会在早上进行晨起跑步来锻炼身体，那么早上去江边跑步好吗？

早上去江边跑步好吗

不建议在早上在江边跑。

早上的空气比较清新，很多人都喜欢在早上跑步锻炼，但是江边的水汽较重，早上太阳刚出来不能将前一晚堆积的水汽蒸发，导致江边的湿气比较重，温度较低，人体在运动出汗过后，抵抗力较低，再受到江边的寒风跟湿气侵蚀，容易受凉，长期如此还可能导致体内聚集寒气，影响身体。

除了早上还有什么时候跑步好

傍晚时分。

除了早上还可以选择在傍晚的时候进行跑步，人体到下午的时候是一天中耐力和爆发力比较高的时期，而跑步运动的时间比较长，傍晚运动可以比其他时间坚持更久，达到更好的运动效果，并且在傍晚运动过后，可以提高夜晚的睡眠质量。

小贴士

注意不要在空腹或者刚吃完饭后进行运动，容易导致肠胃不适。

早上什么时候去跑步好

一般是在7-9点左右较好。

早上跑步的时间应该根据不同的季节而定，一般选择在太阳出来后，太阳还没有出来时，植物没有进行光合作用，空气中残留的一氧化碳、二氧化碳等污染物含量较高，太早进行运动，容易导致人体吸入过多的污染气体，长期这样，容易出现乏力、头晕等身体不适。

而一般到七点左右，太阳已经出来，植物进行了光合作用，空气质量会比较高，运动效果也会比较好。

早上跑步有什么好处

早上起来跑步可以比其他时间跑步提高人体的新陈代谢，对减肥的效果比较好，因跑步的时候供氧量比平时要多，氧气的吸入量增加，可以提高心肺功能，同时活动到身体的处关节，唤醒人体的机能，保持一个比较好的精神状态面对白天的工作跟学习。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的早上去江边跑步好吗除了早上还有什么时候跑步好相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/63a2baa14668efd3b806040c.html

相关推荐