冬天跑步戴帽子好吗

好酷屋教程网小编为您收集和整理了冬天跑步戴帽子好吗的相关教程：虽然说冬天天气寒冷，但阻止不了大家对于跑步的热情，很多人还是会去户外进行跑步运动，不过听说冬天跑步保暖戴帽子比较好，那要戴什么帽子呢？冬天跑步选择帽子的原则1、排汗透气。冬天跑步带的帽子一般要求透气性

虽然说冬天天气寒冷，但阻止不了大家对于跑步的热情，很多人还是会去户外进行跑步运动，不过听说冬天跑步保暖戴帽子比较好，那要戴什么帽子呢？

冬天跑步选择帽子的原则

1、排汗透气。冬天跑步带的帽子一般要求透气性强，可以尽可能快速的吸收并排掉汗水，如果帽子透气性不好，就会使头部温度过高，从而引起头痛。排汗性不强会使得帽子被汗水浸湿，导致头部受潮被风一吹就容易头疼、感冒。

2、保暖性强。冬天跑步戴帽子最重要的作用就是御寒保暖，头部的保暖很重要，因此就要求帽子的保暖性够强。

3、舒适。冬天跑步时戴的帽子舒适性也是很重要的，帽子过大过小都不好。

冬天跑步戴什么帽子

气温不同适合戴的帽子不同。

冬天具体戴什么帽子跑步，是需要根据跑步时的气温来进行选择的，温度越低，对于帽子的功能要求可能会越高，具体可以参考：

1、温度高于0℃，户外运动帽就可以满足需求；

2、冬季跑步气温在-5℃以上的时候，普通的速干运动帽即可；

3、气温低于-5℃时除了头部还要保护耳朵，因此能把耳朵罩住的耳包或者多功能头巾帽则是首选。

4、温度-10℃往下跑步，要保护整个头部，这时可以选择抓绒帽或者瓜皮帽；

5、冬天气温在-20℃左右甚至还要低，建议不要去户外跑步，如果一定要出门跑的话，建议选择滑雪帽，可以顺便保护脸部。

建议穿衣服时，可以选择一件带有帽子的上衣，这样可以戴两层帽子，对于耳朵、脖子、头部的保暖作用更强。

冬天跑步戴帽子好吗

好。

冬天跑步时戴帽子可以给头部保暖，这样热量散失少了，分配到身体其他部位的热量就多了，而且戴帽子能防止冬天冷空气对头部的伤害，避免感冒、头疼现象发生，另外有的帽子还能帮助保护耳朵、脸部等部位，避免其出现冻伤。

冬天跑步可以不戴帽子吗

气温高可以，气温低不戴容易感冒。

在冬天气温高的地区可以不用戴帽子，但是在低温地区是有必要戴帽子的，脑部有很多的神经及血管，是我们身体器官很重要的一个部分，散热多，如果不戴帽子的话，跑步时全身会有60-80%左右的热量通过头部流失，会出现身体失温的情况，导致着凉感冒，而且低温对头部也有损伤。

注意事项

1、虽然说冬天戴帽子好处很多，但要注意选对帽子，不要带保暖、排汗等性能差的。

2、跑步结束时，不要因为热了，出汗了，就在户外随便的脱下帽子，被冷风一吹，很容易就着凉感冒。

3、除了帽子之外，因为冬天天气寒冷，其他暴露在外的手、脸、鼻、耳朵等部位，都要做好保暖措施，以免冻伤。

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