好酷屋

膝盖吹空调受寒怎么办 热敷、按摩、艾灸帮你缓解!

好酷屋

发布于2022-12-22
标签:更多>

好酷屋教程网小编为您收集和整理了膝盖吹空调受寒怎么办 热敷、按摩、艾灸帮你缓解!的相关教程:许多人夏天长期待在空调房中,会出现关节受寒疼痛的情况,那么膝盖吹空调受寒怎么办呢?热敷膝盖吹空调受寒后,可以使用热水袋或者炒热的粗盐袋对膝盖进行热敷,持续热敷30分钟左右,可以起到促进血液循环、松弛肌

许多人夏天长期待在空调房中,会出现关节受寒疼痛的情况,那么膝盖吹空调受寒怎么办呢?

热敷

膝盖吹空调受寒后,可以使用热水袋或者炒热的粗盐袋对膝盖进行热敷,持续热敷30分钟左右,可以起到促进血液循环、松弛肌肉、改善韧带柔韧性的作用,还能消解侵入体内的寒气,对膝盖酸痛起到良好的缓解作用。

按摩

1.按摩膝眼

关节痛并不仅限于膝盖,有时脚脖子、手腕、手臂也会感到疼痛。指压“膝眼”对治疗关节痛非常有效。现在简单介绍此穴道。

“膝眼”位于将膝盖折成直角时,在它的下面凹处。

按指压时用双手中指,一面缓缓吐气一面强压6秒钟,如此左右各做10次,每天做3回。吹空调受寒引起的膝关节疼痛在不知不觉间就可去除。

2.点揉痛点

用手指按压,找到膝关节周围的压痛点,用拇食指腹在压痛点处进行点揉,压痛点多位于膝关节内外侧、髌骨上下及膝后腘窝处。膝后腘窝处可以用食中指点揉。

按揉每个痛点时注意力度,先由轻至重点揉20次,再由重至轻点揉20次。此手法可以促进痛点炎症吸收,松解粘连,特别适用于各种慢性膝关节疾病。

3.掌揉髌骨

以掌心扣按髌骨,在保持足够压力的情况下,使髌骨产生向内向上的轻微运动,在此基础上,带动髌骨做环转运动2~3分钟。按压时,以髌骨下产生酸胀温热为宜。

此手法适用于膝关节骨质增生、髌骨软化症、膝关节水肿及伸膝装置外伤性粘连、风湿类风湿性关节炎等。

4.拿捏股四头肌

以拇指和其余四指相对拿捏股四头肌(即膝盖上丰厚的肌肉]约1~2分钟,以微微酸胀为度。此手法可有效增加股四头肌内的血液供应。

特别是对于膝关节骨性关节炎的患者,股四头肌内侧头萎缩,膝关节不能伸直者。

5.按压拍打血海穴

血海穴在膝盖内侧,可以将对侧的手掌心对准膝盖正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。

按压的时候,将拇指端放在血海穴上,用力按压5秒,以感到酸胀为佳。重复5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴数次,然后换腿,轮流拍打10~15次。

艾灸

取穴:

主要取足三阳经穴位为主,灸血海、梁丘、犊鼻、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴。

艾灸方法:

患者取仰卧位或坐位,用温和灸法,即将艾条点燃的一端,在血海、梁丘、犊鼻、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴穴处熏灼(一般距皮肤约3厘米),灸至病人有温热舒适感觉或皮肤红晕即可,一般灸约15~30分钟,每日1次,10天1疗程。

功效:

中医认为吹空调膝盖受寒是局部感受风寒之邪,遂致气血阻滞而成。艾灸血海、梁丘、犊鼻、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴,具有祛风散寒,温经通络,调和气血的功效。

贴膏药

膝盖吹空调受寒后,还可以敷贴一些具有活血祛瘀、通经络的活血止痛膏或者云南白药,注意不要贴暖贴,并且佩戴护膝,避免再次受寒。

如何预防吹空调膝盖受寒

1.不直接对着空调吹

在空调房中的时候,一定不要对着空调吹,不然容易造成皮肤外表温度急速下降,毛孔快速收缩,导致身体内热不能很好的散发,容易受寒,就感到胸闷,恶心,关节痛,周身酸软等症状。

2.准备小毛毯

在吹空调的时候,如果是长时间坐着,由于腿部的血液循环不良,膝盖、腿部就会更容易受凉,这时候可以准备一个小毛毯,讲真个腿部包裹住,避免膝盖受寒。

3.温度不宜过低

吹空调时温度不宜过低,以免冻感冒或者冻的关节痛。建议将空调怎读调为24度,室内温度保持在27度左右,感觉凉爽但又不是很冷为宜。

4.夜间不宜吹空调

对于一些经常因为吹空调而膝关节痛的人群而言,建议在夜间的时候不要吹空调,首先是因为夜间气温下降,不吹空调也是可以忍受的,再者夜间开空调,许多人即便盖上被子吹空调,都会出现踢被子、受凉的情况。

长期吹空调还会有这些危害

1.感冒

人体肌肤接触的最佳温度是26℃,但很多人都习惯于把空调的温度开的很低,这样一来我们的毛细血管会收缩,汗腺孔打不开,抵抗病能力下降,导致感冒。

2.风湿病

很多人都觉得在炎热的夏日,能够进入一个室内约20℃的环境,是一件很爽的事情,但你知道吗?我们自身的适应能力本没有那么强,如果从一个炎热的环境突然进入一个寒冷的环境会让我们“寒邪致痹”,严重的还会导致风湿病。

3.干眼症

研究表明,如果我们长期待在空调房里,空调吹出来的冷气,会让我们泪液快速蒸发,而长期的泪液的减少会直接导致干眼症的发生。

4.咽喉炎

我们都知道,开空调需要把房间里的门窗都关好,但长期在这种环境下生活,会让房间里的病毒和细菌大量的繁殖和生长,因为房间里的空气的不流通,很容易诱发咽喉炎。

5.血压升高

突然从一个炎热的环境进入一个寒冷的环境会让我们的血压升高,这种现象叫做“冷加压”,而“冷加压”的症状也非常明显,就是会让我们的血压在短时间里升高约20~30毫米汞柱。

6.伤肺

在空调房里,由于温度低,凉气会通过我们的皮肤和汗毛进入肺部。加上空调如果不定期清理,里面容易滋生细菌,很容易导致细菌分散到空气中,当这些带有细菌的空气进入肺部,会导致肺炎等疾病。

7.面瘫

很多人都习惯开着空调睡觉,殊不知长期开着空调睡觉容易导致面瘫,因为人在睡眠中,空调会对我们的面部神经造成刺激,引发神经管功能性障碍。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的膝盖吹空调受寒怎么办热敷、按摩、艾灸帮你缓解!相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源: https://www.haoku5.com/jiankang/63a44ee5b44a43ade6049041.html

相关推荐

    热门专题