痛风熬夜比喝酒还厉害吗 别在熬夜喝酒吹空调看世界杯了

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世界杯是很多足球球迷苦苦等待四年的赛事，有些痛风患者不惜熬夜看足球，那痛风熬夜比喝酒还厉害吗？

痛风熬夜比喝酒还厉害吗

痛风熬夜和喝酒，两者都是加重痛风的主要因素，所以痛风的患者既不能熬夜，也不要喝酒。

熬夜为什么引起痛风

经常熬夜的人生活不规律，人体的生物钟被打乱，人体的代谢功能失常，从而使体内尿酸无法正常排出体外，导致尿酸盐晶体形成，诱发痛风。

喝酒为什么引起痛风

1.酒中的乙醇会在体内代谢成乳酸，而乳酸会抑制尿酸排出，同时乳酸构成血液的酸化，下降尿酸的溶解度，构成尿酸的结晶是引起痛风的原因之一。

2.酒精会促进腺嘌呤核苷酸转化，加速体内腺嘌呤核苷三磷酸分解，过多的腺嘌呤核苷三磷酸分解让腺嘌呤核苷酸增加，腺嘌呤核苷酸经过去磷酸化带来腺苷，使尿酸生成增加。

3.人体内分泌众多尿酸以后，会到达肝脏，肝脏会停止继续合成尿酸，但如果酒精对肝脏造成了损害，上述的反馈机制被破坏，尿酸合成量大大增加，从而诱发痛风。

为什么熬夜喝酒吹空调容易痛风

看世界杯少不了熬夜、啤酒、小龙虾、烧烤等，而上述任何一种因素都会加重痛风的症状。

1.啤酒中不但含有酒精，加剧痛风的症状，还是含有大量的嘌呤物质，使体内嘌呤含量增加，加重痛风症状。

2.小龙虾、烧烤也是高嘌呤含量的食物，熬夜食用不仅加重肝脏、肾脏的负担，还加剧体内嘌呤物质的沉积，使痛风更容易诱发。

3.如果一直吹空调，关节局部体温下降，尿酸也容易在关节腔内形成结晶而诱发痛风，所以吹空调也会加剧痛风的形成。

因此，不管是熬夜、喝酒、吹空调，都是痛风发作的主要诱发因素。

痛风熬夜喝酒看世界杯别乱吃药

痛风是一种嘌呤代谢紊乱、尿酸排泄减少引起的临床病症，有些人为了熬夜看世界杯，不是用止痛药，就是用降尿酸的药物。然而这些药物不仅不能够治疗痛风，还会加剧疼痛的症状，所以痛风熬夜喝酒看世界杯千万别乱吃药。

熬夜痛风可以试试这几道菜

清汤冬瓜

食材：冬瓜500克，豌豆苗25克，食盐、料酒、胡椒粉、淀粉各适量。

做法：将冬瓜洗净去皮和瓤，切片备用。豌豆苗清洗干净备用。将切好的冬瓜片放入淀粉中，使得冬瓜片均匀地裹上淀粉、把裹好淀粉的冬瓜片放入开水中烫熟，继续炖煮，加入备好的调味品，煮沸之后加入适量豌豆苗出锅即可。

海带清热汤

食材：新鲜海带75克，食盐和胡椒粉少量。

做法：将海带反复清洗干净切丝备用。上锅开火，加入适量水，烧沸之后把备好的海带丝倒入沸水中，大火烧开，中火炖5分钟，加入适量的盐和胡椒粉，煮开即可。

玉米须粥

食材：粳米120克，玉米须35克，冰糖8克。

做法：把粳米淘洗干净，放在冷水中静置半小时左右，然后捞出控干水分备用。将玉米须用温水清洗干净备用。上锅开火，加入清水，放入洗好的玉米须，中火炖煮15分钟左右，撇去玉米须，把泡好的粳米放入煮好的玉米须水中，继续炖煮，一直到成为粥状，加入少量冰糖调味，即可出锅。

苦苣菜粥

食材：苦苣菜60克，粳米120克，冰糖适量。

做法：把粳米淘洗干净之后，放在冷水中静置半小时左右，然后捞出来控干水分备用，把苦苣菜挑拣清洗干净，在开水中略微烫后捞出来，沥干水分，切碎备用。上锅开火，加入适量清水，把淘洗好的粳米放入粥中，大火煮沸，然后加入备好的苦苣菜，转成小火，煮粥服用。

熬夜有哪些危害

1.熬夜不利于肌肤健康

熬夜没睡觉，有害物质便会被吸收到皮肤上，从而导致肌肤干燥，出现皱纹，色斑等症状。容易令肌肤衰老。

2.熬夜会导致视力下降

熬夜，会让眼睛缺少休息时间，使得眼睛变得干燥，疲劳。眼睛疲劳容易导致视力暂时下降，而长期熬夜，容易导致视力下降，视力模糊。不利于眼睛的健康发展。

3.熬夜会导致肠胃不适

夜间是身体五脏六腑排毒的最佳时间，在这个时间，没有好好睡觉，使得体内毒素没法排除，引发便秘。而且熬夜容易使得胃酸分泌过多，引起胃疼、胃溃疡等症状。而且，我们在熬夜时候，经常会喝浓茶和咖啡来提神，对胃黏膜也有不良的刺激，不利于身体健康。

4.熬夜会导致记忆力下降

白天努力工作，晚上如果得不到充分的休息，不能保证充足的睡眠，便会导致脑细胞亏损，容易导致记忆力的下降、大脑反应迟钝、头痛等症状。熬夜意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。

5.熬夜会导致身体免疫力下降

若是不能保证充足的睡眠，身体抵抗力会变低。熬夜使得身体持续处于消耗状态，若没有足够的时间，修补恢复身体组织。人体的抵抗力便会持续下降，从而导致身体免疫力下降，容易生病。

6.熬夜会导致内分泌失调

本来夜间激素分泌应该比较低，若是熬夜，持续工作变会刺激大脑皮层，强制身体分泌过多的激素。经常熬夜容易破坏人体生物钟的正常，使得人体激素分泌絮乱，导致人体内分泌失调。严重透支身体健康。

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