睡多了有什么坏处 原来睡得多也很伤身！

好酷屋教程网小编为您收集和整理了睡多了有什么坏处 原来睡得多也很伤身！的相关教程：都市人平日睡眠不足，大多趁假日时补眠，专家发现原来过度睡眠反而会伤身，而最好的睡眠时间是7小时，而非大家认为的8小时。研究报告指出：「睡7小时的人死亡率和生病率平均最低。」产生疲劳感有没有试过赖床再睡

都市人平日睡眠不足，大多趁假日时补眠，专家发现原来过度睡眠反而会伤身，而最好的睡眠时间是7小时，而非大家认为的8小时。研究报告指出：「睡7小时的人死亡率和生病率平均最低。」

产生疲劳感

有没有试过赖床再睡，睡过多了反而头重重，感觉像喝多了隔天宿醉一样，科学家称之为SleepDrunkenness。这是因为睡多了反而打乱了大脑的日常生理时钟，当身体漠视了生理时钟便会像有时差般产生疲劳感，睡晚了而令自己错过了早餐时间，也有增加患心脏病的风险。

增加患老年痴呆的风险

原来习惯每晚有7小时睡眠，能增强大脑认知能力。研究指出睡眠足够7小时的认知能力达到最高点，然后就开始下降。睡眠超过7小时原来没有好处，甚至会影响记忆能力，提高罹患老人痴呆症的风险。

增加患糖尿病的风险

健美一族要留意，睡眠过度也会令人致肥。有研究发现每日睡眠9至于10小时的人超重的机会比睡7小时的人高23%，而睡眠时间少于7小时或是高于8小时者，患上糖尿病的风险是睡眠时间适度者的2倍。

提高患忧郁症的几率

目前已有许多研究报告证实睡眠时间与忧虑症风险有所关连，睡得过多也会令忧郁症的风险提高。一项在美国华盛顿的研究结果显示，习惯睡7至9小时的人受遗传影响而忧郁症的机率有27%，但每天睡9小时以上的人，机率上升到49%。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的睡多了有什么坏处原来睡得多也很伤身！相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/63a475b5bc08510b53070001.html

相关推荐