口臭吃什么好呢 如何预防口臭

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口臭，是指因机体失调导致口内出气臭秽的一种病症。患者主要症状表现为呼气时有明显臭味，即使是刷牙、漱口、咀嚼口香糖、使用清洁剂也很难消除，是一股发自内部的臭气。那么口臭吃什么好呢？

口臭吃什么好呢

薄荷粥

原料：鲜薄荷叶30克（干品15克），粳米50克。

做法：将鲜薄荷叶洗净，放入锅内，加水适量煎，弃渣取汁待用。将粳米淘净，加适量水煮至米熟，再加入薄荷叶汁，煮沸即可食用。早晚食用。

功效：利咽喉，令人口香。适用于口臭患者。

咸鱼豆腐汤

原料：咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片。

做法：咸鱼头洗净，斩块，稍煎后与生姜一同入锅内，加适量清水，猛火炖30分钟，放入豆腐，滚沸20分钟即可。佐餐食用。

功效：适用于口臭。

黄瓜粥

原料：黄瓜50克，粳米100克。

做法：将粳米洗净，黄瓜洗净后切成片，与粳米同煮成粥即可。每日1剂。

功效：适用于肝火盛或内湿引起的口臭。

藿香粥

原料：藿香15克（鲜品30克），粳米50克。

做法：将藿香洗净，放入铝锅内，加水煎5分钟，弃渣取汁待用。粳米淘洗净，放入锅内，加水适量，先在武火上烧沸，然后改用文火熬煮，待粥熟时，加入藿香汁，再煮沸即可食用。每日1次。

功效：散暑气，避恶气。适用于口臭患者。

麦门冬粥

原料：麦门冬20～30克，粳米50～100克，冰糖适量。

做法：将麦门冬洗净，入锅加水煎熬，弃渣取药汁待用。粳米淘净放入铝锅内，加水适量，再将麦门冬汁和冰糖适量同入锅内，置武火上烧沸，用文火煮熟即成。每日1剂。

功效：适用于口臭患者。

荔枝粥

原料：干荔枝5～7枚，粳米50克。

做法：将干荔枝去壳，粳米淘洗干净，一同入锅，加水适量煮为稀粥。晚餐食用，连吃3～5日为1个疗程。

功效：温阳益气，生津养血。适用于口臭患者。

凉拌莴笋

原料：莴笋、精盐、味精、酱油、香油各适量。

做法：莴笋切成片，加入适量的精盐拌一下，放一会儿后倒掉盐汁水，兑入优质酱油、味精少许，再浇上几滴香油即可。佐餐食用。

功效：适用于口臭患者。

如何预防口臭

1、注意空腔卫生

由于口腔不洁，也会导致口臭，所以应注意保持口腔的清洁和湿润。饭后漱口，睡前刷牙，用含氟的牙膏刷牙，同时仔细地清理牙缝；如果佩戴的是假牙，更应注意清洗，而且睡觉前要除去假牙；日常要多喝水，以保持口腔湿润。定期接受口腔检查，注意预防并及时治疗龋齿。

2、饮食要有规律

注意饮食以清淡为宜，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻的高蛋白、高脂肪食物。可以多吃蔬菜水果，粗细搭配，而且要做到不挑食、不偏食、不暴饮暴食。但要少吃甜食，睡前不吃零食，而且进餐不宜过饱。尤其是在睡前不吃甜食。进餐时要细嚼慢咽。少饮酒，戒烟，可以用嚼无糖香口胶代替吸烟。

3、防治消化不良

保持大便通畅，防止消化不良。可以采取适当服用一些助消化和胃肠动力药的方法帮助胃肠蠕动。

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