经常开车的人容易得什么病 经常开车的人怎么锻炼

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随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始用汽车作为自己的代步工具，但有时候，很多人因为工作的原因需要经常开车，并且长时间坐在车上，最后发现自己患上了各种各样的毛病，那经常开车的人容易得什么病呢？经常开车的人应该要怎么锻炼呢？

腰椎疾病

因为人在长期保持坐姿时，如果坐姿不正确，会对腰椎造成很大的压力，在长期的压力下，容易引起腰椎间盘突出等疾病，同时，随着年龄的增长，腰椎会逐渐退化，其自我修复能力也会慢慢衰退，最终因为无法承受过多的负担而引起腰椎变形。所以经常开车的人容易患上腰椎疾病。

肠胃疾病

经常开车的人可能会由于工作性质的原因，无法按时吃饭，甚至可能经常不吃饭，在长期饮食不规律的情况下，胃部会分泌大量的胃酸，因为胃中没有食物存在，胃酸就会腐蚀胃粘膜，甚至通过向下流动对肠粘膜造成伤害，从而患上如肠胃炎、胃溃疡等肠胃疾病。

泌尿系统疾病

如果人在长期憋尿的情况下，膀胱容易胀大，膀胱壁上的血管会受到压迫，从而导致膀胱粘膜缺血，此时，膀胱的抵抗力会有所下降，细菌容易趁虚而入，并且大量生长繁殖，最终引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，在严重的情况下，甚至会对肾脏功能造成影响。

静脉曲张

由于长时间一直坐在车上，容易对下肢的静脉血管形成压迫，在长期的压迫下，下肢的静脉回流受到阻碍，无法流畅通过，因此经常开车的人容易引起静脉曲张的症状。

神经衰弱

因为开车需要集中注意力，特别是在交通状况比较复杂的情况下，精神必须高度集中，长期处于这种精神状态下的人，容易出现一定的神经衰弱，并且出现失眠、心悸或容易激动等症状。

经常开车的人怎么锻炼

1、跑步。因为跑步可以锻炼人体全身的肌肉，并且加快身体的新陈代谢，特别是对臀部的锻炼，可以有效改进臀部的血液循环，从而减少患上静脉曲张的风险。

2、颈部及肩部锻炼。经常开车的人，可以在闲暇时间做颈部或肩部的肌肉锻炼，例如扭脖子耸肩等，都可以缓解背部的肌肉。

3、腰部锻炼。建议经常开车的人在每过两小时左右，就下车进行腰部的锻炼，可以适当扭腰，能够在一定程度上缓解腰椎疾病。

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