小孩晚上睡觉磨牙是什么原因 该怎么办？这七个要点帮你解决疑惑！

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有些妈妈在睡觉的时候总是会听到自己小孩一直磨牙，听得心里慌得很，那么小孩晚上睡觉磨牙是什么原因呢？该怎么办呢？

缺乏维生素D引起

由于维生素D的大量缺乏，会导致体内的钙、磷代谢紊乱，从而引起骨骼脱钙，或者肌肉酸痛、植物神经的紊乱等，就会出现多汗、夜惊、烦躁不安和晚上睡觉磨牙的症状。

怎么办

1.多吃些富含维生素D的食物，比如：海鱼、蛋黄、瘦肉、坚果、牛奶、谷物等。

2.可以每天在天气舒适的午后，晒太阳20分钟左右。因为晒太阳会促进人体内维生素D的合成。

3.食物中含有的维生素D是有限的，可以适当口服维生素D。

睡前饱餐引起

晚餐吃得过饱，睡前加餐，都会加重肠胃功能负担，引起消化不良，使得肠胃在晚上睡觉本该休息的时候，还要不停的运作，从而出现晚上睡觉磨牙的表现。

怎么办

1.晚餐不要让小孩子吃的太多，要以清淡易消化为主。

2.有些妈妈喜欢在睡觉前给小孩子加餐，这其实是不合理的，应该尽量避免。

3.晚餐后半小时，可以带小朋友去散散步，活动一下，促进食物消化。

情绪因素引起

睡前进行了剧烈运动，看了过于激烈恐怖的电视，或者是因为白天发生的一些事，导致心理有情绪负担，这些都会刺激大脑的神经中枢系统，使神经细胞过于兴奋，从而引起磨牙。

怎么办

1.在睡觉前不要带小朋友进行一些比较剧烈的游戏运动。

2.在睡觉前可以通过讲故事或者和小孩聊天，来释放小孩子在白天所产生的情绪，这些都是对纠正孩子夜间磨牙非常有利的。

不良行为习惯引起

有些小朋友喜欢单侧咀嚼食物，还有些小朋友在上学的时候喜欢咬铅笔，这样都容易引起牙颌变形，出现晚上睡觉磨牙的表现。

怎么办

1.教小朋友吃东西时要学会两边的牙齿一起咀嚼。

2.改掉不良的行为习惯，比如咬铅笔。

睡眠姿势不当引起

小孩子睡觉时俯卧位的睡眠姿势也容易出现晚上睡觉磨牙的表现。因为俯卧位会使下颌承受的压力不均匀，颌肌张力会增加，从而表现出磨牙。

怎么办

1.尽量让小孩子采取适当的睡眠姿势，比如仰卧位。

2.睡觉时选择合适的枕头，枕头和肩膀同高的高度最合适。

牙齿畸形引起

牙齿畸形，排列不齐，以及牙齿咬合关系不好，都会引起颞下颌关节功能紊乱，导致夜间磨牙。而且，牙齿排列不整齐的孩子，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡觉的时候，咀嚼肌常常就会无意识地收缩，引起磨牙。

怎么办

1.对于牙齿畸形严重的小孩，比较好的办法就是去医院进行矫正。

2.使用护牙套，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，缓解肌肉紧张。

肠道寄生虫引起

体肠道内寄生的蛔虫能分泌多种毒素，比如神经毒素、溶血毒素、或者酶性毒素等。而且虫体排出的一些代谢性产物也会不断地刺激正在熟睡中的人体大脑，从而使有些人在晚上睡觉的时候咀嚼肌仍然持续收缩，出现磨牙的现象。

怎么办

1.肠道感染寄生虫，主要是要消灭寄生虫，根据感染的种类采用最有效的驱虫药物。

2.在感染较重，而身体自身较弱，有高烧、腹泻、腹痛等伴发症状时，应该及时带小孩子去医院进行治疗。

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