晚上睡觉喉咙干是什么原因 该怎么办呢？

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喉咙总是觉得干干的，尤其是在睡觉的时候，那么晚上睡觉喉咙干到底是什么原因呢？我们该怎么应对？

天气干燥引起

秋冬季节本来就比较干燥，而且因为天气较冷，人们通常喜欢关闭门窗，这使得室内湿度下降，就容易引起晚上睡觉喉咙干的表现。

怎么办

1.给自己的卧室备上一个加湿器,这样房间里的空气就没有那么干燥了。

2.放一盆温热的水在房内，水分蒸发也会给房间带来一定的湿度。

3.在床头备一杯水，晚上睡觉喉咙干的时候饮用。

感冒引起

人感冒了，咽部粘膜可能受到病毒感染，这样就会出现晚上睡觉喉咙干的症状。感冒还可能伴有发烧、头疼、咳嗽、乏力、鼻塞等症状。

怎么办

1.将生姜切片，取其中5大片加红糖煮水喝，可以尽快的排除体内寒气。

2.喝些淡盐水，将7.5g的盐溶解在250ml的温水中，缓慢的吞咽，可以有效的缓解喉咙干的症状。

3.用热水泡脚20-30分钟，水中可以加入少量生姜片，可以起到缓解感冒症状的作用。

4.多喝温开水，多上几次厕所，加强保暖，注意休息。

张口呼吸引起

有些人睡觉时因为习惯问题喜欢口鼻齐用，张嘴呼吸。或者是因为鼻部疾病，比如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等，导致张口呼吸。这样都会使唾液很容易挥发掉，会导致口腔唾液减少，从而出现晚上睡觉喉咙干的的情况。

怎么办

1.尽量改变张口呼吸的习惯。

2.如果是鼻部疾病引起的，最好及时去医院诊治，以免贻误病情。

咽喉上火引起

平素喜欢吃辛辣刺激易上火的食物，比如烧烤、麻辣烫等。导致胃内火热炽盛，火热上升咽喉，就容易引起晚上睡觉喉咙干。

怎么办

1.尽量避免食用辛辣刺激的食物，尤其是晚餐，应该以清淡易消化的食物为止。

2.每天多次少量的饮用温水，不但可以对喉咙起到滋润作用，还有利于冲刷咽喉部的病菌，缓解喉咙痒的症状。

3.多吃一些含有维生素c的食物，比如猕猴桃、橙子、菠菜、黄瓜等。对干痒的咽喉非常有益。

干燥性咽喉炎引起

干燥性咽喉炎是以咽喉部的干燥感为主要症状的，患者会有比较明显的喉咙干的症状，尤其是在晚上睡觉的时候会加重。还会有自觉很渴，嘴唇很干，喉咙瘙痒，喉咙异物感，胀痛等症状。

怎么办

在日常饮食方面，可以多食用一些滋阴的食物，比如山药、豆腐浆、菠菜、青菜、银耳、蘑菇、金针菇、黑木耳、牡蛎肉、羊奶等。少食辛辣、上火的食物。下面推荐几个简单的食疗方。

银花麦冬茶

组成：金银花10g，麦冬10g，胖大海2枚。

做法：把各成分倒入水杯中，加入沸水冲泡，即可饮用。

功效：生津润肺，利咽化痰。

菊花雪梨茶

组成：雪梨1个，白菊2g，枸杞5g，冰糖适量。

做法：用温水将白菊与枸杞泡开，时间为5分钟左右。将雪梨去皮去核，然后切成块小状。锅中放入大约半锅的水，先放入切块的雪梨，并加入适量冰糖，用大火煮，一边煮一边搅拌，待到水沸后放入浸泡好的枸杞继续炖煮，煮约2分钟后放入白菊，把火关小，慢炖3分，即可饮用。

功效；清热解毒，滋阴润肺

罗汉果茶

组成：罗汉果1个

做法：将罗汉果沸水中泡服。

功效：清肺利咽，生津止痒。

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