好酷屋

中暑后可以吃西瓜吗

好酷屋

发布于2022-12-26
标签:更多>

好酷屋教程网小编为您收集和整理了中暑后可以吃西瓜吗的相关教程:夏季天气炎热,一不留神就会中暑,而西瓜清凉解渴,非常好吃,那么中暑后可以吃西瓜吗?中暑后可以吃西瓜吗中暑后是可以吃西瓜的,但是注意不要吃过多。西瓜性味甘寒,有解暑生津、清热除烦的功效,并且西瓜中含有丰

夏季天气炎热,一不留神就会中暑,而西瓜清凉解渴,非常好吃,那么中暑后可以吃西瓜吗?

中暑后可以吃西瓜吗

中暑后是可以吃西瓜的,但是注意不要吃过多。

西瓜性味甘寒,有解暑生津、清热除烦的功效,并且西瓜中含有丰富的水分、维生素和矿物质,在帮助人体降温的同时还能够补充电解质,因此中暑后是可以适量的吃西瓜的。

中暑后吃西瓜要注意什么

1.不宜冰镇。中暑是由于人体热量积存过多,散发的热量比自身产生以及吸收的热量还多,因此要及时散热,而吃冰西瓜会导致毛孔收缩,机体散热能力下降。

2.不宜过量。中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果过量食用寒凉的西瓜,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

哪些人不宜吃西瓜

1.糖尿病患者少吃:西瓜含有约5%的糖分,糖尿病患者吃西瓜过量,会导致血糖升高。

2.肾功能不全者不要吃:这类病人若吃太多西瓜,会因摄入过多的水,又不能及时将多余的水排出,不但使水肿加重,且容易诱发急性心力衰竭。

3.脾胃虚寒者少吃:西瓜属寒性食物,易伤脾胃,所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。

4.产妇少吃:产妇的体质比较虚弱,中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。

中暑后不能吃什么

忌大量饮水

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。

忌吃大量油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。

忌单纯进补

人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。

预防中暑吃什么好

1.富含维生素食物。在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上,因此,可多吃些新鲜蔬菜和水果。

2.富含蛋白质食物。夏季人体营养消耗大,代谢机能旺盛,所以,要常吃些富含优质蛋白质,又易于消化的食品。

3.多喝汤。当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

4.多饮茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明,温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。

5.多吃粥。在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

6.多吃青菜。天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

7.多吃瓜果。瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的中暑后可以吃西瓜吗相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源: https://www.haoku5.com/jiankang/63a9296a72100eef4800aa25.html

相关推荐

    热门专题