湿气重水肿怎么调理 体内湿气重是怎样形成的

好酷屋教程网小编为您收集和整理了湿气重水肿怎么调理 体内湿气重是怎样形成的的相关教程：「万病皆起于湿邪」，湿气遇寒即为寒湿，遇热即变为湿热，遇风则成为风湿，若发生在皮下，就成为水肿肥胖，想要健康去水肿，就再留意下面5个简单又快速的方法的为身体去湿。体内湿气重是怎样形成的很多人以为不吃生

「万病皆起于湿邪」，湿气遇寒即为寒湿，遇热即变为湿热，遇风则成为风湿，若发生在皮下，就成为水肿肥胖，想要健康去水肿，就再留意下面5个简单又快速的方法的为身体去湿。

体内湿气重是怎样形成的

很多人以为不吃生冷东西就不会湿重，但原来很多生活中的小细节都可以致体内湿气累积。例如打工仔成日待在雪柜般温度的办公室，夜晚洗头，未吹干头发就睡；或是运动完汗未干就去冲凉，加上现代人的运动量少，体内代谢低，或是食用太多加工食品或甜食，而伤害了脾胃都会造成湿性体质，体湿会造成各种疾痛上身！

体湿水肿分5级，第3级已经很严重！

1级寒湿，在表皮：手脚冰冷、易水肿，皮肤痕痒，患湿疹！

2级寒湿，在肌肉：容易疲劳、酸、困、累、乏，肩颈肥厚，腰酸乏力

3级寒湿，在骨骼：肩痛、硬、腰痛、风湿关节炎、肩周炎，天气变化、下雨关节感到酸痛

4级寒湿，在脏腑：子宫、卵巢、睥胃、肺，吸收差、易生痰，更是所有慢性病的开头。

5级寒湿，在身上：最严重的湿，就会走遍全身，令肿瘤增生！

湿气重水肿怎么调理

饮水

很多人听到水肿就以为是不能饮太多的水，但其实水根本没有任何热量，绝对不会让人变肥胖呢！反而除了每日补充2000-3000c.c.的水分之外，可以有助排除体内毒素呢！

浸浴、足浴

通过热水从腿部开始加速全身血液循环，脚的循环好，湿气都可以加速散去。

1.水温控制在42度左右，依个人忍受程度调整，不宜过热。

2.浸浴的话，半身已足够，最多10-15分钟，避免头晕不适。

3.加浴盐可加强去湿气，加姜可增加血液循环去寒气

睡前抬脚

脚高于心脏时，血液会加速回流到中枢，需要急性去水肿时，可以即时见效。

1.可于脚下摆放枕头又或是抬脚置放于墙上，只需要高于心脏，5-10分钟即可。

2.时间不宜过久，不需抬到脚麻、脚痛、脚冰冷。

穴道按摩

阴陵泉（针对全身）位置：在小腿内侧胫骨与腓骨交接处有个凹陷处，湿气通于脾，去湿从健脾开始，使用指腹轻轻按，每次2至3分钟，一日可多次按摩。

天枢穴（针对肠胃）位置：肚脐左右两边2寸外。（1寸大约为大拇指的宽度）用指腹按摩，2至3分钟。

运动

最健康的方法还是养成运动习惯，因为随着肌肉收缩、放松，可以挤压体液循环，只要是有运到到腿的运动，一周3次，每次30分钟。

记得运动完要配合拉筋，才不会愈运动愈肿。

红豆薏仁饮

除了平时要少吃冰冷食物以及甜食，自己用保温杯来焗红豆薏仁水，就是很好的去湿饮，台湾著名中医师武国忠，更推荐赤小豆，味甘酸，性平，颜色暗红有明显的白色筋线，去湿能量更好！每年5月至10月，如果潮湿的地方，更可以延长来饮用。

前一晚使用保温杯，抓一把薏仁和一把赤小豆，第二天早上喝就最适合，他常推荐身上起湿疹，或是反应双脚走不动路的患者来饮用，通常饮用1、2周后，就会感觉脚变轻了，走路不再沉重，湿疹也慢慢消退。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的湿气重水肿怎么调理体内湿气重是怎样形成的相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/63aa49671f8c4478660aca87.html

相关推荐