晚上睡不着刮痧刮哪里 晚上刮痧会睡不着吗

好酷屋教程网小编为您收集和整理了晚上睡不着刮痧刮哪里 晚上刮痧会睡不着吗的相关教程：许多人在压力大或者情绪低落的时候，很容易出现晚上睡不着的情况，而刮痧对于失眠也有一定的治疗作用，那么晚上睡不着刮痧刮哪里？晚上睡不着刮痧方法一刮痧部位：大椎、大杼、膏肓俞、神堂。配穴：神门、内关、三阴

许多人在压力大或者情绪低落的时候，很容易出现晚上睡不着的情况，而刮痧对于失眠也有一定的治疗作用，那么晚上睡不着刮痧刮哪里？

晚上睡不着刮痧方法一

刮痧部位：

大椎、大杼、膏肓俞、神堂。配穴：神门、内关、三阴交、足三里、申脉。

刮痧方法：

用刮痧法。先用泻法刮主穴至出现红色紫斑，再刮配穴。每日1次，均用补法刮配穴，至愈为度。

功效：

主治失眠、晚上睡不着。屡用效佳。多1次见效。配穴可随症加减，用补法连续刮治痊愈。

晚上睡不着刮痧方法二

刮痧部位：

脊柱两侧，颈柱两侧，腰椎两侧，膝眼下。

刮痧方法：

用刮痧法。先将轻刮脊两侧3行，再重点刮颈椎、腰椎两侧，中刮5行，然后刮膝眼下。每日1次，5次为1个疗程。

功效：

主治失眠、晚上睡不着。屡用效佳。1次即效，多刮可愈。

晚上睡不着刮痧方法三

刮痧部位：

脊柱两侧、颈后区（颈椎上段），枕后区，胸1～5及其两侧，膝眼下。肝气不舒配胸9、10；胃气不和配胸11、12和上腹部；心肾不交配腰1、2。

刮痧方法：

用刮痧法。先刮脊柱两侧（自颈椎至腰椎），轻刮3行至泛红止，再重点刮胸1～5及其两侧（或加刮配穴），中等力度，刮5行，以出现痧痕为止，然后刮颈后、枕后区及膝眼下，每日1次。

功效：

主治失眠、晚上睡不着。多年使用，确有良效。

晚上睡不着刮痧方法四

刮痧部位：

百会、风池及后头部、肩井、魄户、心俞、神门、足三里、三阴交、行间、厉兑、涌泉。

刮痧方法：

用刮痧法配以点揉法。先刮百会、风池及后头部肩井、魄户、心俞，点揉神门，再刮足三里、三阴交，点揉行间、厉兑、涌泉。每日1次。

功效：

主治失眠、多梦、晚上睡不着。屡用皆效。同时要注意喜怒有节，心情舒畅，晚餐饮食宜清淡，生活起居要有规律，适当劳动锻炼。积极配合，效果尤佳。

晚上睡不着刮痧方法五

刮痧部位：

分3组。一为四神聪、行间、足窍阴、风池、神门；二为脾俞、心俞、神门、三阴交，三为四神聪、风池、太溪、肾俞。

刮痧方法：

用刮痧法。

第1组先点揉头顶四神聪，然后刮后头部的风池，再刮前臂神门，最后刮足背部行间至足窍阴。用泻法，刮至出现痧斑为度。每日或隔日1次。

第2组先刮后头部风池，后背部心俞、脾俞；刮或点揉手部合谷，上肢部内关、神门；刮下肢部足三里、三阴交，足部太冲。采用补法。

第3组先点按头顶四神聪，再刮后头部风池，然后刮背部肾俞，最后刮太溪穴。用补法，以微现痧痕为止。隔日1次。

功效

治疗失眠（第1组主治肝郁化火型，第2组主治心脾两虚型，第3组主治肾阴虚型）。

晚上刮痧会睡不着吗

部分人群在晚上刮痧后会睡不着，但并不是每个人都这样。

因为刮痧具有舒筋通络、活血透痧的功效，难免会引起身体和神经上的兴奋感，一些对细节比较敏感的人，可能会在晚上刮痧后睡不着。另外，在刮痧后，出痧部位往往会发热疼痛，有些人还会有刺痒的感觉，因此也可能会影响睡眠。

建议

如果尝试过在晚上刮痧，且影响到了自己的睡眠，建议可以换个时间进行刮痧治疗。

晚上睡不着食疗方推荐

1.五味鸽蛋

五味子50克煎汁、鸽蛋30枚，煮熟去壳后放入五味子汁中略煮，然后浸泡在汁中2天。每次吃鸽蛋3枚，食前煮沸一下。1日1～2次，连服2周可见效果。

2.枣仁莲子粥

酸枣仁9克，莲子20克，粳米100克，煮粥加糖少许，常吃可减少失眠频率。

3.桑葚大枣汤

桑葚15克，大枣50克煮汤吃。每日1次，2周为1个疗程。

4.珍珠汤圆

珍珠粉0.3克，枣泥50克拌匀，加糖适量，包入糯米粉中做成汤圆20个，每次10个。经常吃可缓解精神紧张，有助于改善失眠。

5.玫瑰蜜炙羊心

玫瑰花30克煎汁去渣，加入蜂蜜50克调和；羊心一只洗净切成块状，放入上汁中浸1小时，然后用钢签或竹签穿上羊心块，置炉火上慢慢烤。在烤的过程中，时将玫瑰蜜汁涂于羊心上，羊心熟透即趁热食用。可分2次服完。

6.蜂蜜桑葚膏

鲜桑葚1000采用拇指揉法，也可点按片刻，以局部酸胀为度；（干品500克即可），蜂蜜300克。将桑葚洗净加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，加水再煮，共取煎液2～3次；合并煎液再以小火熬浓缩，至较黏稠时加蜂蜜，至沸停火，待冷装瓶备用。

每次1汤匙，以开水冲服，每日2次，连服6～7天，就会发现原有的严重失眠症状再难出现。

这样做避免晚上睡不着

1.避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生物时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然要按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能存储，睡多了无用。

2.要树立信心，对生活中偶尔遇到的失眠，不必过分忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，一两夜失眠不会造成任何影响。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

3.保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，以灵活身体各器官。但睡眠前应尽量避免剧烈运动，有的人想借睡前剧烈运动，使身体疲倦而后致使容易入睡，是错误的。

4.睡前放松心情。睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

5.设计安静卧房。尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。

6.使睡床单纯化。养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。

7.睡前饮食适度。睡前如有需要，可适度进食牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

8.饮酒不利睡眠。不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的晚上睡不着刮痧刮哪里晚上刮痧会睡不着吗相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/63aab70a17df50997d0b0505.html

相关推荐