冬天手脚冰凉用什么泡脚 冬天泡脚的注意事项

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都知道冬天泡脚对身体好，并且能改善冬天手脚冰凉的状况，那么冬天手脚冰凉用什么泡脚被？冬天泡脚的注意事项有哪些呢？

盐水

盐水有杀菌消毒的功能，可以一定程度的缓解脚气与真菌感染症状等，而且还能改变泡脚时皮肤内外的渗透压，使得脚部皮肤处于更加舒服的状态，在改善冬天手脚冰凉状况时不会引起脚部的不适。

方法：

1.准备食盐与泡脚桶。

2.以大约半脸盆水兑一勺食盐的比例倒入桶中。

3.每天泡大约一次即可。

醋

醋泡脚时，除了可以改善手脚冰凉的情况，还可以软化角质，滋润皮肤，还可以消除疲劳，缓解压力，促进新陈代谢，帮助睡眠等。

方法：

1.准备食醋与泡脚桶，一般选用白醋，也可用其它醋代替。

2.以大约1:200的比例将醋与热水倒入桶中。

3.每天泡大约一次即可。

生姜

生姜有祛寒的作用，能刺激毛细血管，改善局部血液循环，还能预防感冒，缓解痛经等，用来缓解冬天手脚冰凉再合适不过了。

方法：

1.取大约中等大小半块姜。

2.拍扁煮小半锅水。

3.将煮好的姜水一起倒入泡脚桶中。

4.加入40°C左右热水，没过脚踝。

5.每天一次左右即可。

艾草

艾草有温经去湿，散寒消炎的作用，用艾草泡脚时可促进经络通畅，气血通畅，从而改善畏寒体质，缓解冬天手脚冰凉的情况。

方法：

1.取艾叶一小把煮水，或者直接准备艾绒也可以。

2.将煮好的艾叶水，或者是艾绒放入泡脚桶中。

3.加入适量热水将艾叶或艾绒泡开。

4.泡脚到微微出汗即可。

花椒

花椒能祛寒除湿，扶助阳气，行气利水，还有止痒止痛的功效，对于去除冬天寒气，改善冬天手脚冰凉状况效果很好。

方法：

1.花椒煎水。

2.将花椒与煎好的水一同倒入泡脚桶中。

3.加入适量热水，以能没过双脚脚踝为宜。

4.泡15~30分钟即可。

5.不宜天天泡，可用于间歇泡脚

红花

红花可以活血通经，祛瘀止痛，对于冬天手脚冰凉，甚至发生冻疮，皮肤皲裂的人特别好，即使没有发生这些情况，也能起到一定的预防作用。

方法：

1.准备红花10~15g煮水。

2.将煮好的红花水一并倒入桶中。

3.加入没过双脚脚踝的热水泡脚即可。

桂皮

桂皮有温中散寒，理气止痛的功效，可除寒湿痹痛等，不仅可以缓解冬天手脚冰凉的症状，还能减轻因此引起的疼痛等问题。

方法：

1.桂皮15g煮水。

2.桂皮水加适量热水倒入桶中。

3.水没过双脚泡15~30分钟即可。

冬天泡脚的注意事项

1.泡脚最佳温度

一般泡脚水温在40°C左右，将手放入觉得热但是不会烫的感觉最好，过高的温度会损伤皮肤，而温度太低又不能达到改善手脚冰凉的效果。

2.泡脚最佳时间

最好是选择睡前泡脚，睡前泡脚可以让手脚整晚都处于温热状态，不会出现手脚冰凉的情况。

3.不可泡太久

泡脚时间最好不要超过半个小时，泡太久会使血液过多流向脚部，而造成大脑等器官的缺血。

4.有伤口不能泡

脚上有伤口时不要泡脚，触碰水会引起伤口的感染，应该等伤口愈合后再泡脚。

5.不能泡人群

高血压、糖尿病等患者不宜泡脚，会因为血液循环加快，引起血压增高，对身体产生不好的影响。

下肢动脉闭塞患者也不适合泡脚，可能反而会加重病情，引起肢体坏死。

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