跑完步之后耳鸣怎么回事 跑完步耳鸣怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了跑完步之后耳鸣怎么回事 跑完步耳鸣怎么办的相关教程：跑步是一项经典的运动，简单方便而又具有优秀的锻炼效果。但是很多人跑步之后会出现各种身体不适的情况，而耳鸣就是其中之一。那么跑完步之后耳鸣怎么回事呢？脑部供氧不足跑步时脑部供血不足，从而缺氧，是造成耳鸣

跑步是一项经典的运动，简单方便而又具有优秀的锻炼效果。但是很多人跑步之后会出现各种身体不适的情况，而耳鸣就是其中之一。那么跑完步之后耳鸣怎么回事呢？

脑部供氧不足

跑步时脑部供血不足，从而缺氧，是造成耳鸣的原因之一。一般导致跑步脑部供氧不足的原因是两点：1.平时缺乏锻炼，心血管能力较弱，载氧能力低，不能适应运动强度，导致脑部供氧不足。2.跑步时呼吸节奏不好，供氧不稳定不及时，导致供氧不足。

神经性耳鸣

跑步后耳鸣也可能是神经性耳鸣的原因，这属于病症表现，与跑步没有直接关系。神经性耳鸣指的是在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉。由于内耳神经细胞缺血缺氧，导致内耳细胞功能下降，异常放电产生耳鸣的声音。患者常感到耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等单调或混杂的响声，如果是持续性耳鸣，常伴有耳聋、眩晕、头痛等其他症状。精神压力大、过度劳累睡眠不足和上火是引起神经性耳鸣的一个常见原因。

其他疾病导致

一些耳部疾病也是导致耳鸣的常见原因，如鼓膜破损、外耳道病变、中耳炎症、耳硬化症、胆脂瘤、听神经瘤、血管瘤等。在跑步时很容易导致耳鸣。

此外，鼻炎也可能会引起耳鸣症状。

跑步耳鸣严重吗

运动缺氧导致的耳鸣是暂时性的，停止运动后休息一下变好。它也比较好处理，只要正确运动，便可以消除耳鸣症状。

神经性耳鸣的引起原因如今在世界上都还不能明确，暂时没有有效的治疗方法，是世界难题之一。

耳部疾病导致的耳鸣情况复杂，情况是否严重也需要前往医院诊治才能了解。

跑完步耳鸣怎么办

运动缺氧导致耳鸣

处理方法：

1.增加有氧训练，增强心肺功能，提高心血管能力。

2.跑步时呼吸可以采用两步一吸、两步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。用鼻吸气，用口呼气，呼吸要平稳。

神经性耳鸣

神经性耳鸣要前往医院治疗，并且要注意保证充足的休息；精神压力不要太大，可以多做做运动，做做喜欢的事，放松心情；饮食上注意不要上火。

其他疾病导致

其他疾病导致的耳鸣要警惕注意，需要前往医院就诊治疗，听从医嘱，切勿自行治疗。

小贴士

空腹运动导致的低血糖不会引起耳鸣。

很多人会将头晕耳鸣和低血糖联系在一起，但其实低血糖是不会引起耳鸣的。常患低血糖症可能是身体缺乏某种元素，这种元素的缺乏可能会导致耳鸣和低血糖。所以空腹跑步不是耳鸣的原因之一。

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