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运动后出汗不洗澡好吗 运动出汗后多久可以洗澡

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发布于2022-12-28
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经过剧烈运动之后,出一身汗是很舒服的事情,很多人在运动完就会洗澡,但是运动后马上洗澡对身体健康有影响,那么运动后出汗不洗澡好吗?

运动后出汗不洗澡好吗

运动后出汗不能不洗澡。

出汗不能清洁皮肤,汗液在皮肤表面长时间停留,就会导致小汗腺堵塞,而且身体中析出的盐分和一些代谢物会留在皮肤表层,导致毛孔堵塞。

运动出汗后可以马上洗澡吗

最好不要。

人的身体在不同的变化环境中,大脑会通过神经系统控制皮肤气孔大小来调节温度,出汗的时候气孔敞开,散掉多余的体温,马上洗澡的话,除了会有水进入毛孔,大量的病毒细菌,冷空气也会从气孔中进入,皮肤温度迅速降低,导致局部抗病能力下降,引发伤风感冒,气管炎等疾病。

大量运动出汗后马上洗澡的危害

人在运动的时候,肌肉不断收缩,运动量加大,心率呼吸加快,血液循环加速,流向肌肉和心脏本身的血液增加,立即就洗澡的话,机体受到人会刺激,导致肌肉和皮肤血管扩张,流向肌肉和皮肤血液增加,导致其他器官供血不足,尤其是造成心脏和脑部等器官供血不足,容易出现头晕,全身乏力,甚至血压下降,虚脱休克等反应。

运动出汗后多久可以洗澡

运动出汗后洗澡至少要等汗水干了之后,过15分钟左右再洗澡,并且最好用冷热水交替洗澡。

运动后出汗用冷热水交替洗澡

运动后洗澡先洗温水,靠温水按摩肌肤,再慢慢降低水温,这样可以扩张和收缩血管,增加血管弹性和对刺激的耐受力,改善机体血液循环,同时还可以清洁皮肤。

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