手指掰粗怎么细下来

好酷屋教程网小编为您收集和整理了手指掰粗怎么细下来的相关教程：很多人享受掰手指”咔咔“响的感觉，认为这样很爽。其实这样长期的掰手指不仅容易引起关节错位和骨质增生，还可能造成关节变粗。那么掰手指关节变大变粗了怎么办？掰手指为什么会导致关节变大骨质增生引起的关节变大

很多人享受掰手指”咔咔“响的感觉，认为这样很爽。其实这样长期的掰手指不仅容易引起关节错位和骨质增生，还可能造成关节变粗。那么掰手指关节变大变粗了怎么办？

掰手指为什么会导致关节变大

骨质增生引起的关节变大

经常掰手指，可能会导致骨质增生、滑膜增生肿胀。而关节变粗的原因，主要是由骨质增生、滑膜增生肿胀以及关节积液变多原因所造成的。再加上长期的掰手指，也会引起被掰关节软组织韧带的松弛，关节囊扩大。

超过手指关节的生理活动范围

再说每个关节都有其正常的生理活动范围，像你的颈椎不可能是转90度到身体后面去。手指关节也是一样的，经常性的掰动手指，用力按压手指关节，很容易会使其超出生理活动的范围，慢慢的时间长了，容易使手指关节变粗变大。

掰手指关节变大怎么办

戒掉掰手指的习惯

有很多人并不是有意的形成了掰手指的习惯，而是在想事情或是需要放松的时候不自觉的去掰自觉的手指。一定不要让自己养成这个习惯。已经成习惯了的，也要及时的戒掉掰手指的习惯，比如你想要掰手指时，可以进行抓握的动作来代替。在掰手指导致关节变大之后，还不将它戒掉的话，可能会进一步引起局部关节炎。

对手指进行按摩

对手指部位的按摩有下面几种方法：

1、两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，这样能给手指肌肉必要的刺激，大概做10次左右就可以了。

1、刺激手掌的正中点。用一手的拇指从另外一只手中指指根之手腕横纹正中引一条线，刺激正中点。

3、拇指和食指以尽可能大的角度将另一只手手指牵拉开，并且同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上面。

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