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打坐出汗是怎么回事 打坐出汗好还是不好

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发布于2022-12-28
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好酷屋教程网小编为您收集和整理了打坐出汗是怎么回事 打坐出汗好还是不好的相关教程：打坐是生活中的一种养生行为，具有修身养性的作用，但是有时候打坐会出汗，那么打坐出汗是怎么回事呢？打坐出汗是怎么回事环境影响打坐出汗有可能是由于打坐环境所影响的，打坐的时候最好是选择一个比较安静和凉爽的

打坐是生活中的一种养生行为，具有修身养性的作用，但是有时候打坐会出汗，那么打坐出汗是怎么回事呢？

打坐出汗是怎么回事

环境影响

打坐出汗有可能是由于打坐环境所影响的，打坐的时候最好是选择一个比较安静和凉爽的地方打坐，不然很难将心静下来。在一个比较闷热的环境下打坐，会让人觉得特别难熬和烦热，从而就导致了出汗。

心不静

由于我们打坐练得就是我们的心态，需要一个比较心平气和的心态，若是打坐点的时候心情比较浮躁，我们的精神方面就会比较紧张，会特别容易出汗，从而影响了打坐，尤其是对于打坐新手来说，需要调整好心态。

体温升高

我们在打坐的时候处于个静态的状态，但是其动作还是具有一定的作用，若是由于打坐动作造成了局部的血液不循坏的情况，那么这种情况会导致体温逐渐升高，从而导致机体出汗等现象。

打坐出汗好还是不好

好。

打坐出了汗是算好的，因为在打坐的时候我们人体处于一个静坐的状态，并且精神和身体都处于一个放松的状态，而此时还出汗的话则说明打坐有了效果，体内的血液循坏加速，提升了身体的新陈代谢，具有一定的疏通经络的效果。

在中医的角度上来说，打坐的时候，全身处于松的状态，而静极生阳，体内的阳气在运转，不断与阴气交融，起到了很好的疏通身体的作用，而排出汗液正是体内的废物湿气排出的象征。

打坐的最佳时间

早上5-8点。

一般来说打坐的最佳时间在早上的5-8点这个时间段。因为人经过一整完的睡眠时间，身体在这个时间段是处于精神饱满的状态，大脑也得到了充足的休息，这时候打坐可以让我们得到休息的机体充分的活跃起来，并且让我们的大脑得到清醒，使注意力更加的集中。而且打坐可以调节人的身心状态，帮助我们更好的进入白天的工作状态。

打坐需要注意什么

不要空腹打坐

在打坐的时候最好是不要空腹打坐，打坐也算是一种静态运动，长时间打坐也会消耗能量，若是空腹打坐，不仅不利于身体健康，也不能长时间的保持打坐状态。

注意保暖

早上打坐的时候一般气温都比较低，这时候需要注意防寒保暖，最需要注意的是膝盖、腰部等比较容易受寒的地方，若是有条件的话，可以盖上一条毯子进行打坐。

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