中医为何不提倡游泳 游泳会增加体内湿气吗

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在中医理论上，据说有不提倡游泳的说法，尤其是夏天或冬天游泳可能对人体有害，这是真的吗？原因是为什么呢？赶紧来看看吧。

易损耗阳气

中医理论上认为人之所以健康是因为气的温煦运化正常，而水属于寒凉之物，其寒凉之物最大的危害在于损耗人的阳气，引起人体功能的弱化，当人的内脏功能弱化后就容易引起气的停滞和血的瘀结，引发各种病症现象。

易受寒

游泳的过程中人体一直沉浸在水中，其水里的温度要比外界温度稍低，尤其是当人上岸后，身上的水分若不及时擦干，十分容易遭受寒邪入体，出现感冒流鼻涕、打喷嚏、头痛、腹泻、关节疼痛等不适，因此中医不提倡游泳，尤其是冬泳以及常年游泳的行为。

容易增加体内湿气

中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，而游泳长时间待在水里，其湿度多大，自然容易增加体内湿气，导致出现身体浮肿、腹痛腹泻、四肢关节疼痛、腰酸背痛等寒湿症状。

坚持游泳30年的感受

其实坚持长期游泳，有一定锻炼体能基础的人，会感受到游泳根本不存在上述受寒、加重湿气、损耗阳气的说法，反而游泳能加强心肺力量、增强自身抵抗力、强化关节功能，还能塑身减肥、提高性功能、缓解压力等，通过观察那些游泳坚持了很多年的人就能发现，游泳这项运动是非常好的，希望大家能够坚持下去。

游泳禁忌

1、禁忌人群

（1）患化脓性中耳炎者也不能游泳，因为中耳腔内带病菌的脓液可能流入泳池水里，污染其他游泳者，并使自己的慢性化脓性中耳炎急性发作。

（2）患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎的人不宜游泳，剧烈活动后的人和酗酒者，不要马上进行游泳。

（3）患有严重心脏病、高血压和精神失常的人，下水容易突然晕倒或失去知觉。

（4）患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。

（5）患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者，不可参加游泳，以防止传染病传播。

2、忌游时过久

游泳如果停留过久，体温热散大于热发，皮肤会出现鸡皮疙瘩和寒颤现象，应及时出水。日常游泳持续时间一般不应超过2小时。

3、忌酒后游泳

酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，容易发生意外。

4、忌月经期游泳

女性月经期间是不能游泳的，否则水中的病菌容易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长、阴道炎等妇科疾病。

5、忌饭前饭后游泳

空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

6、忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担，容易出现心脏不适；同时剧烈运动后体能消耗较多，再去游泳后体温的急剧下降，容易抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

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