游泳应该注意哪些事项

好酷屋教程网小编为您收集和整理了游泳应该注意哪些事项的相关教程：夏天人们酷爱游泳运动，游泳虽然好处不少，但也有不少事项需要注意。那么下面我们就来看看游泳应该注意哪些事项呢？不要空腹游泳饭前人处于空腹的状态，空腹时人的血糖值低，而游泳需要消耗大量的葡萄糖，葡萄糖供应

夏天人们酷爱游泳运动，游泳虽然好处不少，但也有不少事项需要注意。那么下面我们就来看看游泳应该注意哪些事项呢？

不要空腹游泳

饭前人处于空腹的状态，空腹时人的血糖值低，而游泳需要消耗大量的葡萄糖，葡萄糖供应不足会使人在游泳过程中发生头昏、乏力等症状。且饭前游泳还会影响食欲和消化能力。

不要饭后游泳

饭后吃得过饱时同样不宜游泳。饭后游泳会影响人体的消化功能，还容易产生胃痉挛，甚至出现呕吐、腹痛等现象。

不要在剧烈运动后游泳

剧烈运动后人的心跳速度和血流速度都比较快，这时游泳会增加心脏负担。且刚运动玩，人的体温升高，直接进入水中会使体温骤降，导致抵抗力减弱，引起感冒等症状。

不要酒后游泳

酒后人体表面的微血管扩张，游泳会导致血液快速回流，使心脏负担骤然增加；且酒精抑制肝的正常生理功能，妨碍葡萄糖的转化及储备，当葡萄糖供给不足时，人会因为低血糖而出现头晕、意识模糊的情况。

游泳时间不宜过长

人在水中容易散热，游泳时间过长会使体温调节功能遭到破坏，使皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩。，甚至发生痉挛现象。此外，水中含有氯元素，游泳时间过长也会导致身体被氯元素侵袭致病。

游泳前要做准备活动

游泳前不做准备活动，是非常危险的。因为通常水温比体温低，骤然入水，会导致身体在温差刺激下出现痉挛现象，很容易发生溺水事件。因此，下水前一定要做准备活动，然后用水打湿身体，再慢慢下到水中。

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