游泳对糖尿病有好处吗 糖尿病能游泳吗

好酷屋教程网小编为您收集和整理了游泳对糖尿病有好处吗 糖尿病能游泳吗的相关教程：糖尿病人一般与遗传，自身免疫等因素有关，防治糖尿病人除了控制饮食之外，适度的锻炼也可以收到一定效果，那么游泳对糖尿病有好处吗？糖尿病能游泳吗能游泳。虽然说运动不能帮助胰岛素依赖型病人控制血糖，对于非胰

糖尿病人一般与遗传，自身免疫等因素有关，防治糖尿病人除了控制饮食之外，适度的锻炼也可以收到一定效果，那么游泳对糖尿病有好处吗？

糖尿病能游泳吗

能游泳。

虽然说运动不能帮助胰岛素依赖型病人控制血糖，对于非胰岛素依赖型糖尿病人来说，坚持游泳锻炼，能有效改善病人对胰岛素的敏感性。而且糖尿病人游泳有以下好处。

提高胰岛素敏感性

长期的游泳锻炼可以使机体对胰岛素敏感性提高，或使胰岛素与受体结合力提高，使胰岛素水平下降而葡萄糖耐量不变；游泳还能改善机体对脂肪酸的利用，降低血脂，增加高密度蛋白质。

减少糖尿病合并症的发生

游泳能使肌肉在血浆胰岛素浓度降低的情况下，加强对葡萄糖和脂肪酸的摄取和利用，同时还可以减少糖尿病合并症的发生。

减轻糖尿病人血小板的凝集性

糖尿病人血小板的凝集性比正常人高，因而容易造成微血管病变，导致眼底及肾小球血管病变，而游一次泳，可以使糖尿病人血小板的凝集在14小时内保持正常，所以说游泳能减少血小板的凝集性。

减少糖尿病并发冠心病的危险

糖尿病人经常游泳可以减少冠心病并发症的危险，因为游泳可以降低血压，减轻肥胖程度，降低血脂和血尿酸水平，还能改善呼吸功能等，因此经常游泳有助于提高糖尿病人的生命质量。

糖尿病人游泳注意事项

1.糖尿病人要在血糖控制稳定的情况下才能去游泳，胰岛素活动峰值期不要参加游泳锻炼。

2.在游泳过程中注意防止低血糖的现象发生，要随时监测血糖，一边找到血糖变化规律，游泳之前适当减少胰岛素剂量或适量增加碳水化合物的摄入。

3.不能在空腹的时候游泳，以免引起低血糖。游泳时间一般在早饭，午饭后一个小时左右进行。

4.糖尿病人要严格控制运动量和运动强度，一般以中等强度为主，要避免剧烈运动，否则会使血糖升高，锻炼时间一次不要超过一个小时。

5.重度糖尿病患者不宜进行游泳。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的游泳对糖尿病有好处吗糖尿病能游泳吗相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/63ad31589ff3262122032eda.html

相关推荐