哈他瑜伽是什么瑜伽 哈他瑜伽是怎么起源

好酷屋教程网小编为您收集和整理了哈他瑜伽是什么瑜伽 哈他瑜伽是怎么起源的相关教程：瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，那么你知道哈他瑜伽是什么瑜伽呢？哈他瑜伽是什么瑜伽哈他瑜伽是瑜伽的一种，也是瑜伽中最简单易学的，主要是要学会控制呼吸。哈他瑜

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，那么你知道哈他瑜伽是什么瑜伽呢？

哈他瑜伽是什么瑜伽

哈他瑜伽是瑜伽的一种，也是瑜伽中最简单易学的，主要是要学会控制呼吸。

哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他(Hatha)这个词中，“哈”(ha)的意思是太阳，“他”(tha)的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

哈他瑜伽是怎么起源

哈他瑜伽和人类文明一样古老，在中世纪曾经因不利的社会环境而消失过，猴儿在当代社会又重新复苏。而复苏哈他瑜伽的是湿婆神的门徒。自复苏后，哈他瑜伽被人们认为是一种能治疗和预防疾病的运动，由此广受流传。在当代，提到哈他瑜伽时，人们都会感到一种神秘感，认为练习者可以通过它摆脱痛苦。大部分初学者在刚学习哈他瑜伽时，都需要了解其体位法、呼吸法及冥想功。

哈他瑜伽有哪些体式

1、吉祥式

身体垂直地坐在瑜伽垫上，在大腿和膝关节间平放两手，这个体式被称为吉祥式。

2、牛面式

平坐在瑜伽垫上，把右脚踝放在左边臀部的旁边，然后把右脚踝放在右边臀部的旁边，模仿牛头的方式，这就是牛面式。

3、英雄式

把一只脚放在一侧的大腿上，然后把另一只脚放在另一侧的大腿上，则会就是英雄式。

4、龟式

双脚跟砥在肛门处，脚踝翻转，保持平衡，这个体式被成为龟式，因为样子很像乌龟坐着时候的样子。

哈他瑜伽注意事项

哈他瑜伽主要就是以练习姿势和呼吸为主的。其实不论做何种瑜伽，需要注意的地方都是比较多的。首先在时间的选择上面，最好选择清晨、中午或者是晚上的时间来做瑜伽，而且最好是空腹练习。做瑜伽的时候服装一定要宽松轻便，而且要在一个安静的环境中进行。其实做瑜伽最重要的就是要让自己放松下来，所以一定要保持心情的愉悦放松。此外要注意的就是一定要选择适合自己的动作，千万不要勉强自己做一些高难度动作。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的哈他瑜伽是什么瑜伽哈他瑜伽是怎么起源相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/63ad3e3384c63890410b7d6c.html

相关推荐