适合早晨减肚子和大腿的方法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了适合早晨减肚子和大腿的方法的相关教程：1、减肥方法：饭后站立。每次刚吃完饭，千万不要坐下，就这么站着，到处动动，反正千万不要坐着，只要坚持半个小时。优点：不用节食，不用大量的运动。缺点：就是不能坐着。2、减肥方法:收紧小腹坐直。如果上面两

1、减肥方法：饭后站立。每次刚吃完饭，千万不要坐下，就这么站着，到处动动，反正千万不要坐着，只要坚持半个小时。优点：不用节食，不用大量的运动。缺点：就是不能坐着。

2、减肥方法:收紧小腹坐直。如果上面两种JMS还觉得不够轻松,那就可以用这个方法(上班一族的JM最实用）。其要点就是:一定要注意坐姿，把背挺直，略为收腹，全身绷紧(其实只要收腹自然也就全身绷紧了)千万不要把腰塌下去缩在椅子里。可以配合第二种做间歇性收腹,每次大概5－10分钟,多多益善.优点:坐着也可收小腹 缺点：有时会忘记。

3、减肥方法：仰卧起坐。这是针对腰腹部最有效的方法, 减肥方法：快步走、慢跑、骑车、跳绳。这些方法都是行之有效的方法，但要注意的是慢跑和骑自行车的速度都不可以快了，不然腿会变粗壮。还有时间都必须保证在40分钟以上！跳绳要100个以上。特别注意的是做完这些后要按摩肌肉，后果就不重复了！同时也按摩脂肪，就是要把脂肪往下推！

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