跑步时间应该如何选择

好酷屋教程网小编为您收集和整理了跑步时间应该如何选择的相关教程：1、最适宜跑步的时间理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。2、冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时

1、最适宜跑步的时间理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。

2、冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。

3、下午（14:00~16:00）也是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。

4、黄昏（17:00~19:00）时候，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。

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