每天练高抬腿的好处

好酷屋教程网小编为您收集和整理了每天练高抬腿的好处的相关教程：1、高抬腿是一种最方便的锻炼方法，适合广泛人群（15岁-50岁），无需任何器械，不受时间、空间、气候、环境的限制，只需有一平方米的场地就可进行；2、高抬腿主要锻炼的部位是下腹部，可以充分的锻炼腰部和腹

1、高抬腿是一种最方便的锻炼方法，适合广泛人群（15岁-50岁），无需任何器械，不受时间、空间、气候、环境的限制，只需有一平方米的场地就可进行；

2、高抬腿主要锻炼的部位是下腹部，可以充分的锻炼腰部和腹部肌肉，去除腹部多余脂肪，锻炼腹肌；

3、高抬腿训练可以提高呼吸及心肺功能，增加肺活量，提高心血管功能；

4、高抬腿训练可以增强腿部力量，提高肩、髋关节的柔韧性，使全身得到锻炼。

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