快速练出八块腹肌的方法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了快速练出八块腹肌的方法的相关教程：1、手指轮流触摸左右脚的脚后跟，练习两侧腹肌-30次。2、双手抱头，双脚轮流抬起，身体左右倾斜，练习两侧腹肌-30次。3、双腿放于两腿中，做腹收缩-30次。4、上手抱头，双脚尽量伸直轮流有节奏抬起-3

1、手指轮流触摸左右脚的脚后跟，练习两侧腹肌-30次。

2、双手抱头，双脚轮流抬起，身体左右倾斜，练习两侧腹肌-30次。

3、双腿放于两腿中，做腹收缩-30次。

4、上手抱头，双脚尽量伸直轮流有节奏抬起-30次。

5、双手放于大腿上，去触摸自己的膝盖-30次。

6、双腿尽量伸直，手需摸到小腿-30次。

7、双手交叉胸前，做腹部运动-30次。

8、双手自然放置，身体大幅度两头起-30次。

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