了解自己的压力来源 是解决压力的前提

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发布于2023-01-21

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每个人都会有一定的压力，那些对自己要求高的人，压力往往会更大。压力太大怎么办?想要缓解压力，建议学习一下正确的方法，这在生活中是很有实用价值的。压力大的原因是什么?了解自己的压力来源，是解决压力的前提，具体情况请看360常识网下面的介绍！

压力大的原因

童年创伤

如果一些人经历过童年的创伤，那么自己就会给自己很大的压力。之前有一项研究发现，儿童时代的不同情绪体验，将会给我们的生命带来很大的压力。生活在虐待，酗酒或药物滥用家庭，孩子成年之后的压力会非常大。时代的不同情绪体验，将会给我们的生命带来很大的压力。

心爱的人去世

我们要知道，亲人去世对人的打击是非常大的，如果是配偶死亡，也会给人们带来很大的压力。如果这个时候夫妻之间有借贷，留下来的债务就需要另一个人完全的支付。此外，年幼的孩子还会使问题变的更加复杂。

离婚

我们要知道感情会给人们带来极大的压力，如果离婚了，那么不管是给男性还是女性都带来了很大的伤害。除了要应对各种情绪以外，离婚这个时候也意味着需要分家。此外，还需要应对财产分割和抚养孩子方面的争议。

资金

抵押贷款等资金问题是另一个容易造成压力的原因之一。贫穷和面临巨额借款，或破产的人通常需要经历巨大的心理压力。

工作

与工作有关的压力常见于需要长时间工作的人。此外，在经济萧条期，工人还会为解雇和减少工作时间而担忧。

健康

个人健康问题可以给孩子和成年人带来压力。担心医疗费，应对意想不到的健康灾难或慢性疾病都可以造成心理压力。糟糕的是压力还会进一步恶化疾病。实际上，在近十年中，与压力有关的抑郁等疾病是导致残疾的第二大因素。

个人关系

任何人有时候都会面临个人关系方面的压力。如夫妻吵架，父母和孩子吵架，朋友或同事之间的冲突等。

长期生病的孩子

有一个患有严重疾病或残疾的孩子，也会使家长处于压力之下。他们会为孩子的康复而担心，甚至难以忍受看到孩子痛苦。此外，为孩子治病往往还面临资金方面的担心。

危险

失火，机动车事故或犯罪受害者等情况也可以造成压力。此外，不同寻常的危险事件也会引起暂时性生理或心理压力。

适当的压力可能让人保持前进的动力，是对人有好处的，但是过大的压力可能会让人喘不过气。建议大家要正确的认识自己，给自己定下能够完成的目标，不要给自己过多的压力，否则长期的处于太大的压力之下，对于身体也是会产生危害的。

压力太大怎么办？

远足

当你感觉到压力大的时候，不妨给自己一天的时间，到郊外去走走，和家人、朋友一起爬爬山，放松自己的心情。当人在远足的时候会把关注点放在脚下，暂时的忘记生活中的烦恼，和朋友们聊聊天、看看风景，压力在不知不觉中就会减小了。

小睡

压力大的朋友还应该注意休息，当你感觉到很累的时候，抽出一点时间小睡一会吧！有的时候实在是太疲劳了，导致情绪不受控制，压力越来越大，这个时候如果能让自己的身体和大脑稍微放松一下，采取劳逸结合的方法，醒来之后状态会更好一些。

薄荷茶

压力大的朋友如果能养成多喝薄荷茶的习惯，对于解压也是有帮助的。薄荷茶和其他的茶主要的区别就是它具有很清新的香气，这种香气能快速的让人的心情放松，安抚烦躁的情绪。因此，如果压力太大，记得常在身边带上一杯薄荷茶喝。

与他人倾诉

遇到了难题不要一个人埋在心里，这样是很不健康的。有些人认为说出来也没有用，别人是帮不上忙的，还不如就不说了。其实不是这样的，即使事情本身没有改变，但是你在与人聊的过程中心态、想法也许会改变。

比如说在工作上面，有的人对自己要求很严格，没有拿到业绩第一名就觉得不能原谅自己，对自己很失望。而只要你和朋友聊聊天就会发现，这种想法其实是有点极端了，谁能那么完美呢，对自己的要求应该松一点，合理一些。

即使有的时候真的有一件事没有做好，你也不能让时光倒流，改变没做好的历史了。更加重要的是放眼未来。看一看自己的不足在哪里，也要了解自己的优势在哪里，在下一次面对同样挑战的时候，以更好的面貌去面对，只要你尽力了，结果不是那么重要。

把遇到的问题写下来

把你遇到的问题和不佳的情绪写下来是一种健康的泄愤方式。这种方法可以帮助你对烦心事进行分类，以便于找到恰当的解决途径。举个例子，如果你讨厌你的老板却不想辞职，又不能将这些想法说出来，那么就拿出笔和纸，通过写来宣泄自己的情绪。

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