夏季的养生保健方法有什么

好酷屋教程网小编为您收集和整理了夏季的养生保健方法有什么的相关教程：夏季是一年当中最炎热的季节，在这样的季节里养生保健就更加的重要，特别是在进行养生的时候有好多的方法，一定要选择适合自己的方法来进行，另外也要在夏天的时候对身体进行好的调理，这也是一种重要的保健措施，夏

夏季是一年当中最炎热的季节，在这样的季节里养生保健就更加的重要，特别是在进行养生的时候有好多的方法，一定要选择适合自己的方法来进行，另外也要在夏天的时候对身体进行好的调理，这也是一种重要的保健措施，夏季的养生保健方法有什么？直接关系着我们身体的健康，下面一起来了解一下。

一、夏季失水多，应多喝水

喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。

二、应时起居

夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

三、保健要“养阳”

《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。”炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。

通过上述的介绍，我们知道了夏季的养生保健方法有什么，这也是在夏季的时候我们一定要掌握的，在日常的生活当中有好多朋友对养生保健特别重视，在夏季的时候人的新陈代谢加快，也是我们进行养生最好的时机，一定要注意。

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