更年期头晕怎么办才好

好酷屋教程网小编为您收集和整理了更年期头晕怎么办才好的相关教程：更年期是指女性在绝经后的一段时间内的身体症状。绝经后身体的内分泌系统会受到很大的影响，这样的情况下如果不及时的进行有效的保养和治疗的话，那么是可能会对身体造成一些没有必要的伤害。更年期的时间是不固定的

更年期是指女性在绝经后的一段时间内的身体症状。绝经后身体的内分泌系统会受到很大的影响，这样的情况下如果不及时的进行有效的保养和治疗的话，那么是可能会对身体造成一些没有必要的伤害。更年期的时间是不固定的，有的时间长有的时间短。那么更年期头晕怎么办？下面我们就来介绍下。

更年期是女性卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡时期，最突出的征象是月经不规律渐至绝经， 一般发生在 45～55岁之间。更年期综合征是指在绝经前后出现的月经紊乱、潮热汗出、易激动、烦躁、忧郁、疲倦、失眠、头痛、头晕等一系列症状。更年期综合征的病因主要是卵巢功能衰退，雌激素水平降落所致，且与体质、营养、社会环境、文化素养等因素有关。

更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣。注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪。另外，亲属应在精神及生活上多给些安慰和照顾，避免精神刺激和过分激动。

更年期的保健和预防：

1、不要随意变更生活环境

在更年期的人，不论男女，最好不要随意改变生活环境或工作环境，以保持内心和性格稳定，保证身心健康。

2、饮食忌生冷

因为生、冷食物不易消化，特别是在更年期还会影响停经，滑精等方面的机体活动。

3、坚持早晨锻炼

早晨起床后进行体育锻炼，可以使一天精力充沛，缓解更年期经常出现的困倦感。

更年期头晕怎么办的问题，上面的介绍已经很好的回答了。如果出现了更年期头晕的情况，那么就可以根据上面的方法来进行治疗和控制。更年期的时候除了要积极的采用药物等方法治疗和控制外。家人和朋友的关心，也是对更年期患者很好的帮助。

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