处暑养生食谱是什么呢？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了处暑养生食谱是什么呢？的相关教程：猪心炖百合准备一颗新鲜的猪心，50克左右的干百合，料酒和食盐适量。把猪心切开洗干净后，切成条状，然后放进炖盅里，再加入百合、食盐和料酒，炖的时间差不多在1小时左右，就可以食用。功效：可以润肺止咳，润燥

猪心炖百合

准备一颗新鲜的猪心，50克左右的干百合，料酒和食盐适量。把猪心切开洗干净后，切成条状，然后放进炖盅里，再加入百合、食盐和料酒，炖的时间差不多在1小时左右，就可以食用。

功效：可以润肺止咳，润燥，清心和安神的功效。

处暑节气，在饮食起居方面要做到调节有方，做到早睡早起，早起有利于肺气的吸收，早睡能够避免秋季的肃杀之气。在精神调养上，由于秋季的季节原因，不少人有悲秋的情绪，不利于身体健康，这时候要注意收敛神气，让神志处于安宁的状态，可以听听音乐或者练练字，都是很不错的方法。

凉拌芝麻菠菜

准备20克的芝麻，新鲜的菠菜300克，食盐、香油、鸡精适量。把菠菜洗干净备用，水烧开后把菠菜放进去烫熟，然后捞起来沥干水分，放入盘子里，加入香油、食盐、疾病搅拌均匀，然后撒上芝麻就可以食用。

功效：可以补肝益肾，润燥和舒心。

什么是《黄帝内经》处暑养生经？

每年公历的8月22-24日，太阳到达黄经150°时是 二十四节气的处暑。处暑既不同于小暑、大暑，也不同于小 寒、大寒，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。节令到 了处暑，气温进入了显著变化阶段，温度逐日下降，已不再 暑气逼人，民间谚语也说“立秋处暑天气凉”。

处暑时节，秋燥也逐渐明显，人容易出现口鼻干燥、咽 干唇焦的燥证。因而，衣服不要加得太多，忌捂，但也不能 过凉。所以，此时节要注意防燥，饮食起居均-调剂周到。 要注意早睡早起，早睡可以避免秋天肃杀之气，早起有助于 肺气的舒畅。

在精神调养上，时至处暑，自然逐渐出现一片肃杀的景 象，此时人们容易产生悲伤的情绪，不利于人体健康。
  处暑 时节要注重收敛神气，使神志安宁，切忌情绪大起大落，平 常可听音乐、练习书法、钓鱼等，这些活动能安神定志。

在饮食调养方面，这个节气肝心少气，肺脏独旺，饮 食上宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。顺应肺脏的清肃之 性，还可结合药膳进行调理。

处暑时节运动不宜太过，较小的运动量、避免大量出汗 是这个节气运动的首选原则，以免伤阳气。也可多做广播体 操、打太极拳、散步等。

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