不起眼的白色食物去秋燥疗效神奇

好酷屋教程网小编为您收集和整理了不起眼的白色食物去秋燥疗效神奇的相关教程：不知不觉之间，已经到了深秋季节。万木萧条，气候干燥，想必大家已经深有体会了。很多人的嘴巴开始发干起皮，喉咙疼痛干哑，严重的还会有便秘的现象。这就是我们常说的秋燥，和秋乏、秋膘并成为秋季的三大烦恼。今天

不知不觉之间，已经到了深秋季节。万木萧条，气候干燥，想必大家已经深有体会了。很多人的嘴巴开始发干起皮，喉咙疼痛干哑，严重的还会有便秘的现象。这就是我们常说的秋燥，和秋乏、秋膘并成为秋季的三大烦恼。今天小编就跟大家说一说通过食物疗法来去除恼人的秋燥。

说到去燥，我们常常会提到这个词，就是润肺。确实如此，去燥就是润肺，润肺也可以去燥。肺部是我们的呼吸器官，中医认为肺主行水，如果我们的肺部滋润了，那我们还会感到干燥吗？所以说，去燥的重头戏就是润肺。

中医讲究，五脏对应五种颜色。肺部对应的就是白色，一般来说，白色的食物都是可以润肺去燥的。今天小编给大家推荐几种白色食物，它们虽然不起眼，但是去秋燥的效果却是非常神奇。

白色食物是哪些

一、莲藕

说到白色植物，小编第一个给大家推荐的就是莲藕，秋季也是莲藕大量上市的季节。莲藕就是莲科植物的根茎，既可以食用又可以入药。荷花可以观赏，荷叶可以泡茶，莲藕和莲子都可以吃，莲这种植物真是全身都是宝。

莲藕不仅可以生吃，还可以用作炒菜和煲汤。中医学认为，藕是一款适合秋季进补的食物，经常食用可以帮助我们润燥止咳、清心安神。莲藕生吃的话，味甘性寒，可以清热化瘀和化痰止咳，如果炒熟吃的话，味甘性温，可以养胃补血。

莲藕的功效

1、润燥止咳

想必很多人都喜欢吃莲藕，因为莲藕肉质鲜嫩，口感甜脆，所含的营养价值特别高。莲藕中所含的蛋白质、维生素B、维生素C、和钙、铁、磷等矿物质的含量很高，具有明显的止血去燥的功效。如果你因为天气干燥而经常流鼻血，不妨多喝点生藕汁，止血的效果非常好。

2、排毒养颜

莲藕除了可以润肺止咳外，还有排毒养颜的功效，是爱美女性不错的选择。因为莲藕具有利尿通便的作用，可以帮助人体排泄废物和毒素。经常食用莲藕不仅可以清热祛痘，还可以滋润皮肤。

凉拌藕

藕生吃比熟食去燥的效果更明显，小编今天给大家推荐的就是凉拌藕这道菜肴。凉拌藕的做法其实很简单，只要将藕片放到开水中焯一下，然后根据个人喜好，拌上调料就可以了。小编在这儿提醒大家一下，在焯水之前，可以将藕放在醋水中过一遍水，这样可以保证莲藕不会氧化变黑。

二、梨子

其实说到去燥的白色食物，绝大多数的人第一个想到的就是梨子。不错，梨子算得上是止咳去燥的佳品，秋吃梨子的好处非常多。

梨子在我国是除了苹果以外产量最高的水果，梨子的种类有很多，有雪梨、鸭梨、香梨等等。梨子的果肉雪白，味道微酸，性凉，可以入肺经和胃经。梨子最明显的功效就是，可以生津润燥和清热化痰了。

梨子的功效

1、秋天气候比较干燥，我们经常会感到皮肤瘙痒，口鼻干燥，有的人甚至还出现干咳少痰的症状。这些症状算不上什么大病，但是却影响到了我们日常的工作和生活。梨子具有显着的润燥功效，如果我们每天坚持吃一个梨子，这些干燥的症状就会消失不见。

2、梨子含有丰富的膳食纤维，是名副其实的肠胃“清道夫”。现在很多人都爱吃油腻或者是辛辣的食物，加上天气干燥，很多人就有了便秘的困扰。如果我们能在饭后吃个梨子，那么我们的肠胃蠕动就会加快，梨子可以帮助我们排出积存在体内的有害物质，从而也会减轻便秘的症状。

3、梨子含有丰富的糖类和维生素，对我们的肝脏起到一定的保护作用。爱喝酒的朋友不妨多吃点梨子，这样既可以解酒，还能减轻酒精对肝脏的伤害。

百合梨子粥

梨子去燥的功效特别明显，但是梨子性寒，脾虚体弱者不宜多食用。那么这些人群应该如何吃梨子呢？小编给大家推荐百合梨子粥这款粥饮，做法特别简便，我们只要将百合和梨子同煮，再加上几颗胖大海就可以了。经常食用百合梨子粥不仅可以祛痰和滋阴润肺，对我们的嗓子也有很好的保护作用。

三、白萝卜

白萝卜是我们生活中常见的蔬菜之一，可以生吃，也可以炒菜吃，吃起来有点辛辣味。萝卜营养价值高，价格低，在民间又被誉为“小人参”。

白萝卜也属于白色食物，润肺去燥的效果一点都不亚于莲藕和梨子。白萝卜富含芥子油、淀粉酶和粗纤维，可以促进食欲和消化，并且有止咳化痰的功效。中医认为，白萝卜味甘性凉，入肺经和胃经，是“蔬中最有利者”。

白萝卜的功效

1、清肠毒

白萝卜富含维生素和膳食纤维，不仅如此，白萝卜叶子的植物纤维的含量也很丰富。这些植物纤维可以加速肠胃的蠕动，能够消除便秘，排毒养颜。皮肤粗糙、脸上长痘的朋友不妨多多食用白萝卜，不久你就会发现你的肌肤变好了。

2、美白抗衰老

白萝卜含有丰富的维生素，尤其是维生素C的含量特别高。大家都知道，维生素C可以防止肌肤老化，阻止色斑的形成，从而能够保持皮肤的白嫩。

除此之外，白萝卜中富含维生素A，维生素A和维生素C最明显的功效就是抗氧化和抑制癌细胞的生成。如果我们经常食用白萝卜，就可以减缓衰老和预防动脉硬化。

白萝卜排骨汤

萝卜和排骨是绝妙的搭配，小编给大家推荐的去燥菜肴就是白萝卜排骨汤。我们只需要先把排骨烧熟后再加入白萝卜块，然后一起炖熟就可以了。嘴唇经常干裂的朋友不妨多喝这款汤，可以明显缓解嘴唇干裂的症状。

四、银耳

小编给大家推荐的最后一款白色食物，就是银耳了。银耳又被称为白木耳，是属于真菌类的食物，有着“菌中之冠”的美称。银耳通体雪白，富有弹性，经水泡发后，体积可涨至数倍。

中医认为，银耳味甘，性平，既可以开胃健脾，又具有很好的滋阴去燥的效果。

银耳的功效

1、银耳的营养价值非常高，银耳中富含蛋白质、氨基酸、肝糖和矿物质，其中氨基酸的种类满足了人体所必需氨基酸的四分之三以上。经常食用银耳可以补肾益气、生津润肺和补脑提神。因此，银耳是想要滋补又想去燥的人群不二的选择。

2、银耳富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘的症状。另外，银耳含有大量的水分，泡发后体积膨大，也具有很好的通便作用。

冰糖银耳羹

冰糖银耳羹不仅可以去燥，还非常适合秋季进补。我们只要将适量的银耳、红枣、冰糖和枸杞一起熬煮成汤就可以了，冰糖银耳羹不仅口味香甜，还可以美容养颜和润肺去燥。

结语：

对于秋季养生保健来说，去秋燥算得上是重头戏。想要去燥，我们除了多喝水以外，还可以多吃一些白色的食物。因为白色食物可以入肺，帮助我们润肺去燥。在我们的生活中，有很多不起眼的白色食物，去秋燥的效果非常神奇。除了上述四种以外，还有百合、杏仁等等，大家不妨回家试试吧！

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的梨子;莲藕;银耳;白萝卜;食物相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/63e20977a1ba81fd880ae4d9.html

相关推荐