这些食物含有隐形盐分非常伤身

好酷屋教程网小编为您收集和整理了这些食物含有隐形盐分非常伤身的相关教程：生活中我们经常会吃一些各种各样的东西，很多食物吃起来不咸，但其实它的成分是含有隐形盐分的，我们都知道盐分吃多了对身体不好，那么到底是什么食物当中是含有隐形盐的呢？1.白面包白面包当中含有的钠就超过了6

生活中我们经常会吃一些各种各样的东西，很多食物吃起来不咸，但其实它的成分是含有隐形盐分的，我们都知道盐分吃多了对身体不好，那么到底是什么食物当中是含有隐形盐的呢？

1.白面包

白面包当中含有的钠就超过了600毫克，如果我们这个时候再涂上花生酱或者是番茄酱等调料，那么肯定就盐分超标了。

所以说我们在买面包的时候，尽量选择杂粮面包比较好，杂粮面包当中有纤维和植化素等优质营养素，对我们的身体健康是很不错的。

2.油条

油条其实是一种很古老的汉族面食，长条形中空的油炸食品，口感松脆有韧劲，也是中国很传统的早点之一，虽然尝不出来，但是油条的制作过程中也是会有不少的盐分的，平均每100克的油条就含有2克盐左右。

3.披萨

披萨的面饼、酱料和奶酪都是含有相当多数量的盐分的，常规大小的一角披萨含盐量很可能就达到了六百毫克，因此选择蔬菜多的披萨，每餐最好不要超过两块，我们还要避免经常食用。

4.茴香

茴香拥有嫩绿色的茎叶，也被称为是茴香菜，经常被用来做馅的，茴香菜由于香气特殊，是很容易搭配肉食和油脂的，因此用来做馅和包子、饺子等食物都是很不错的，但是茴香当中含有很高量的钠，所以我们在用茴香做馅的时候应该少放一些盐。

5.芹菜

我们经常吃的芹菜其中也是含有比较高的盐分的，五百克的芹菜含有两克的盐，如果我们在烹饪的过程当中加了盐，那么是很容易造成盐分的摄入量超标的。

6.果冻

果冻虽然是甜的，但是也是含有盐分的。果冻口感也是很不错的，并且热量也很低，但是每100克果冻当中也是有三十毫克的钠，所以说也被列为高盐的饮食当中。

吃盐过多的危害

吃盐过多会引发头痛，并且还会有水肿的情况发生，在我们身体内的水分潴留情况和摄入钠的数量是密切相关的，吃盐多了会导致循环不好，心脏和肾脏并没有疾病，但是却很容易发生轻度的水肿。

除此之外，吃盐过多还容易害嗓子和损伤肌肤，还能促进胃癌的发生，钙质的流失也会加快。

我们平时一定要注意，并不是没有咸味的食物就不含有盐分了，我们生活中应该警惕甜味的食物，其中是隐藏高盐的。

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