解除自闭的心理处方

好酷屋教程网小编为您收集和整理了解除自闭的心理处方的相关教程：解除自闭的心理处方解除自闭的心理处方1、注意力转移“三不要”：尽量避免的内容：不要过多地读伤感的作品，包括伤情的散文小说、悲观的美学哲学等。不要过多地回忆自己“不堪

解除自闭的心理处方

解除自闭的心理处方

1、注意力转移

“三不要”：

尽量避免的内容：不要过多地读伤感的作品，包括伤情的散文小说、悲观的美学哲学等。不要过多地回忆自己“不堪回首”的创伤史。不要沉迷于自己的胡思乱想。

“三要”：

尽量坚持的内容：要多关心周围的有形、有色、有味等事物，求诸于感官的刺激。要多关注“形而下”的技术、技巧、窍门之类的事物，找一两件动手的事做，如运动、编织、剪纸、绘画等。要学会吃零食，并且要与人分享。也可以关心改善自己的食谱，学习下厨的技艺，多多做一些体力劳动的活儿。

2、想象

每天早晨起床前把每一种想象想一次；坚持三周。想象自己象一只蝴蝶，破茧而出，振翅飞翔；想象自己在自己的心灵之屋里打扫满地的尘埃，直到打扫得干干净净，然后推开窗户，引入自然清新的春风与灿烂辉煌的阳光，精神为之一振。

想象自己与自己所爱的人一起，游历祖国大好河山，忘情于对方无私的给予与真切的爱意，从而觉得温暖遍布全身。

3、自我实现方面

确立一个专业方向，投入学习。在学习中接触人与事，不仅仅是书本。把所学的知识转化为服务实际，这个实际主要是自己的工作与生活。如果有交往障碍，可以向专家进行心理咨询，通过这样的方式来自我提高自我完善。

4、人际关系

周末要上网与网友聊天，至少要在网上认识一至三个网友，保证在作业期间每周上网聊天不下于2小时。

寻访旧友：去重新联系一些已经渐渐失去了联系，而过去自己感觉不错的老同学老朋友，叙叙旧，唠唠炕，拉拉家常，沟通情感，交流信息。

关注自己单位同事中的弱者，尤其是那些自己有能力帮助的人，设法接近他们了解他们帮助他们，从中体验爱的给予的价值与意义，充实自己的生活。

给自己的亲人过一个重要的节日或生日，要正式一点，隆重一点。最好是父母、兄弟姐妹、爱人，关系越密切的越好。

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