妈妈臀有哪几种类型

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发布于2023-02-07

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海豹臀

如果骨盆移位，脊柱被迫向前拱以支撑住扭曲的骨盆，使臀部向后撅起，这样就出现了“海豹臀”。再加上若是产后没有坚持锻炼，臀部肌肉就会变得松垮，让下身线条更加难看。

这样的妈妈应经常运动锻炼骨盆，日常可多做凯格尔运动和骨盆外开调整操。

桶腰臀

妈妈在孕期雌激素分泌增加，产后激素水平在短期内无法恢复到孕前水平，甚至还会出现内分泌紊乱情况。再加上饮食不规律、运动变少，脂肪就会逐渐堆积，导致臀部越来越大，形成“桶腰臀”。

这种情况应药物治疗的同时配合食疗。建议大家去医院做相关检查，然后在医生指导下服药治疗，对症进行处理，同时养成好的饮食习惯。

河马臀

产后经常久坐，下肢血液循环不畅会导致臀部肌肉松弛，脂肪在臀部堆积。久而久之，就会形成“河马臀”。

这种情况应多站起来多运动，建议日常生活中，经常做有氧运动，比如爬楼梯、饭后散步、游泳等。上班期间，最好能每隔1个小时就应站起来走一走，改善下肢的血液循环。

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