肩周炎有效治疗方法是什么

好酷屋教程网小编为您收集和整理了肩周炎有效治疗方法是什么的相关教程：肩周炎是因为长期姿势不良或者是软组织退化导致的，也有外伤导致的情况。但不管是哪种情况导致的肩周炎，都会令患者非常的不便。肩周炎会影响患者的正常生活和工作，使生活舒适度下降。轻微肩周炎患者还没有关节受限

肩周炎是因为长期姿势不良或者是软组织退化导致的，也有外伤导致的情况。但不管是哪种情况导致的肩周炎，都会令患者非常的不便。肩周炎会影响患者的正常生活和工作，使生活舒适度下降。轻微肩周炎患者还没有关节受限，严重的肩周炎患者甚至是不能举手或者手臂后旋。下面，我们就一起来看看肩周炎的有效治疗方法吧！

目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。

自我按摩的步骤及方法为：

1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。

4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。

自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。

以上就是肩周炎的有效治疗方法了，不得不说的一点就是，肩周炎这种慢性问题不是一天两天引起的，所以在治疗上也不可能十天半个月就会好。这就要求患者要对自己有信心有耐心，坚持治疗，如果感觉自己情况好转就放弃治疗，那么效果就会减弱，还可能复发。

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