准妈咪进补注意事项

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发布于2023-02-07

好酷屋教程网小编为您收集和整理了准妈咪进补注意事项的相关教程：怀孕之后很多准妈咪们就享受着国宝级别的待遇，三餐都在进补营养食物。相关专家就提醒准妈咪们，怀孕之后过量进补对母婴健康不利，注意营养均衡，适当运动，合理摄入水果蔬菜才是最健康的孕期饮食，准妈咪们要注意不

准妈咪进补注意事项

怀孕之后很多准妈咪们就享受着国宝级别的待遇，三餐都在进补营养食物。相关专家就提醒准妈咪们，怀孕之后过量进补对母婴健康不利，注意营养均衡，适当运动，合理摄入水果蔬菜才是最健康的孕期饮食，准妈咪们要注意不要过量进补。

1.准妈咪进补须知

女性的体质不一样，怀孕之后进补的食材上也就有所差别，进补方式也要适当调整，有些女性是寒性体质就要多以温宫养宫的食材为宜，尤其要注意不要虚不胜补，寒性体质的女性往往被出问题来，甚至有严重的诱发流产的可能性都是有的。进补之前准妈咪们最好是先了解一下不同体质吃什么不同食物较好，不要随便乱吃一通，对母婴健康不利。如寒性准妈咪就不宜吃导致阴虚的海参银耳甲鱼之类的滋补品。

2.食补优于药补

是药三分毒，就算是平时的健康人也是食补好过药补，更别说怀孕之后的准妈咪啦！怀孕之后进补尽量以食补为佳，注意营养膳食，多摄入肉类，奶类，豆类，鱼类，水果蔬菜类的营养食物，适当运动促进营养的消化和吸收就是最好的进补。而不是需要用大补的药物来进补，如用人参之类进补等，人参有益气养气作用，准妈咪们吃了之后会导致睡眠减少，精力过旺，反而不昨于安胎养胎。

3.营养越多越好

有些准妈咪错误地以为营养摄入越多越好，就猛吃猛补，最后导致营养过剩，对母婴健康都不利。尤其是一些微量元素所致的营养过剩，更是不昨于胎儿的健康发育。营养均衡，能满足胎儿正常的生长发育需求就好，而不是补得越多越好。准妈咪们要摈弃这样子的错误观念。再者准妈咪们吃这么多还会导致自己肥胖，出现妊娠肥胖症，以及三高等疾病，给生产造成危险，孩子也可能吃成巨大儿，加大生产难度，甚至需要剖腹才行。

4.微量元素过多

很多妈咪听说叶酸有助于预防孩子神经管疾病，就早早地提前在服用了，却不知道服用叶酸是有定量的，每天摄入200毫克就行。如果摄入过多就会影响到锌的摄入，不利于胎儿的健康成长。摄入过多的钙对胎儿的健康发育也存在影响，还会增加母体患上肾结石的可能性；还有维生素在胎儿早期摄入过多也会影响到胎儿的健康发育，甚至有可能诱发流产。可见微量元素并非越多越好，准妈咪们在补充营养时要注意不要营养过剩啊！

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