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意想不到的九大另类养生法

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发布于2023-02-07

好酷屋教程网小编为您收集和整理了意想不到的九大另类养生法的相关教程:生活中,我们有些时候可能过度保养了,从来不被风吹日晒,也不会让自己饿着或者着凉。这些看似对身体有伤害的事情反而会对我们养生做出贡献。下面就为大家介绍9个“自残式”养生方法,会有

生活中,我们有些时候可能过度保养了,从来不被风吹日晒,也不会让自己饿着或者着凉。这些看似对身体有伤害的事情反而会对我们养生做出贡献。下面就为大家介绍9个“自残式”养生方法,会有意想不到的效果哦。

随着人们生活水平的提高,大家对自身的保养也是越来越关注,但是很多时候可能会过度的保养,从来不被风吹日晒,也不会让自己饿着或者凉着,这些看似对我们有害的事反而会对我们养生做出贡献。今天小编就为大家介绍9个“自残式”的养生方法,一起来了解一下吧。

1、饿透

养生理由:古时候就有“想长寿、肠须清”的说法,其实也是有一定的科学道理。有的人会因为肠中的食物积累太多了而容易生毒,很多的肠胃疾病甚至是癌肿都是这么发生的。适度的饥 饿使植物神经、内分泌和免疫系统受到冲击,然后通过机体生理内环境稳定功能的重新调整,提高人体承受生理负担的能力,使各种身心疾病得到改善。日本的一些 心理学家通过研究也发现,饿透对神经官能症、早期高血压、低血压、单纯性肥胖、神经性厌食、异咽症等都有一定疗效。

2、赤足

养生理由:人体的大部分经络都要通过足底,赤足走路可起到类似按摩、推拿的健身作用,达到疏通经络血脉、使气血畅通的目的。足底反射学说认为,足底 是与内脏器官相连的敏感区,赤足走路时,它受到地面和物体的刺激,使神经末梢的敏感度增强,迅速把信号传入内脏器官和大脑皮层,调节植物神经和内分泌系 统。多进行赤足锻炼,不仅可以锻炼腿脚、增强内脏机能,也可使头脑变得清醒舒畅。

3、倒立

养生理由:从事站立、伏案工作和经常走路的人易患内脏下垂、痔疮、下肢静脉曲张、脑供血不足等症,且常有脚肿、腰背酸痛、头晕眼花等现象发生。倒立 能使血液迅速流向头部,改善血液循环和全身的血液分配,增强内脏机能,同时也可使肌肉群的紧张与松弛的状况发生改变。倒立时两眼观地,也有健脑、益智、明 目的作用。

4、倒走

养生理由:倒走可以使腰背肌、踝膝关节周围肌肉韧带和股四肌均得到锻炼,从而调整脊柱、肢体的运动功能,促进血液平均分配,达到舒筋、活络、健骨的目的。长期坚持倒走锻炼对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的治疗效果。

5、畅哭

养生理由:也是人感情的表露方式之一。过悲过喜都会出现哭的现象。该哭时,因控制压抑而不哭则于身体不利,这道理尽人皆知。医学专家认为,但最好每100天左右应当想法让自己流一次泪,而女人则密度加一倍。畅哭,至少有以下好处、让呼吸及肺部在抽泣中加大逆向运动。

6、爬行

养生理由:爬行这种另类的锻炼能够调整我们的血液循环和血液的分配,还能减轻心脏和脊柱的垂直压力,这样对防止心脑血管疾病、内脏下垂、脊椎慢性疾病都有很好的帮助。孕妇如果进行适度的爬行锻炼可以增强腹肌力量,预防难产,产后再进行爬行锻炼还有利于子宫的复位。

7、极限疲劳

养生理由:在过去人们普遍认为以100为极限为例,人一旦疲倦到了80,便会停止这种疲倦。但东山魁一认为90%至95%,人体内就会通过汗水或气息、呻吟把身体内的有害成分排泄出来,也会得到彻底的休息。当然,极限疲劳的度很重要,超过限度则会走向反面。

8、冷水浴

养生理由:能使人精神焕发,疲劳消除,抗寒能力增强。医学研究证明,冷水浴能显着增加白细胞的动量,提高人体的免疫功能,有效促进血液的稀释,改善血液循环和血液的质量,防止血栓形成。同时冷水浴可刺激睾丸,产生和提高激素水平,防治阳痿、早泄。

9、大喊大叫(狂啸)

养生理由:狂啸能起到内脏按摩和推拿的作用,还可增强腹肌力量,改善心肺功能。狂啸也是一种有效的制怒妙法。怒则伤肝,怒气须一泄而尽。长期处于情 感压抑状态的人,最易患忧郁症、精神分裂症和癌症,这可以通过大声叫喊进行防治。大叫以清晨和夜间站在山岗上或河谷溪畔进行为好。

夏日吃姜好处多

炎热的夏天里,姜的味道辛辣,按理说不能吃姜,这样会“火上浇油”。但是中医认为,夏季的阳气上升,所以天气非常的炎热。与此同时,在里的阳热反而虚少,因而容易生冷生寒。也就是说,夏季阳气在表,胃中虚冷,这时吃生姜可以温胃健脾。

同时,夏日人们好贪凉,喜爱电扇空调,很容易引起伤风感冒。这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒。

中医认为生姜能“通神明”,即提神醒脑。夏季中暑昏厥不省人事时,用姜汁一杯灌下,能使病人很快醒来。对一般暑热,表现为头昏、心悸及胸闷恶心的病人,适当喝点生姜汤也大有裨益。

总结:

从上面的文章我们可以看出来,有些另类的运动能够让我们更好的保养身体,而且在这个炎热的夏季里,尝试一下这些不一样的运动说不定会有意想不到的效果,并且多吃一点姜是对我们非常有好处的哦。

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