生气的坏处 生气对人身体健康的八大危害

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生气对人体不好这是大家都知道的，尤其是到了炎热的夏天，天气炎热，人容易浮躁，很容易生气，很多人觉得无所谓，接下来小编就带来生气对人体的8个坏处，让大家认清生气对人体的危害。

生气的坏处

1、伤肝

生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

建议：

生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。>>>健康提醒：常常生气的人最该吃什么

2、长色斑

生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

建议：

遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。

3、脑细胞衰老加速

大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

建议：

遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。>>>生气容易引发这八大疾病

4、胃溃疡

生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。

建议：

每天多按摩胃部，缓解不适。

5、心肌缺氧

大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。

建议：

尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。>>>生气对健康有八大危害

6、引发甲亢

生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。

建议：

放松坐下，闭眼，做深吸气。

7、伤肺

情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

建议：

专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。>>>生气致女人八大器官受伤

8、损伤免疫系统

生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。

建议：

回忆自己做过的好事，尽量平和心态。

生气了怎么办

一、精神消气：

1、回避：

立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。

2、抽烟：

如果你是抽烟的人，可以在生气时快速点燃一支烟抽，也能尽快消气。>>>女人爱生气易导致八疾病

3、倾诉或哭：

如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦，从中获得安慰。

4、娱乐：

听听音乐，唱唱歌，玩会游戏，下下棋。>>>女人爱生气 八大疾病的罪魁祸首

二、偏方或食物消气：

1、白萝卜：

生吃或煮水吃萝卜渴汤，白萝卜有顺气健胃，清热化痰降脂，亦可用白萝卜籽煎水服，对气郁上火有较好疗效。

2、陈皮(橘皮)：

泡水当茶饮服。

结语：

看完小编的文章之后大家是不是觉得小编不是危言耸听了，生气对人体的影响还是非常大的，希望大家心胸开阔一点，有个好的心情面对生活。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的生气;坏处;对人;身体健康相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

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