减轻精神压力有妙法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了减轻精神压力有妙法的相关教程：工作和家庭压力，长久以来是人们身边挥之不去的影子，这不但会使自己身心受到压抑，同时也会间接对其他人造成影响。压力无所不在，不过只要晓得如何正确面对，并适当地加以排除，为它找个出口，它是不会对精神带来太

工作和家庭压力，长久以来是人们身边挥之不去的影子，这不但会使自己身心受到压抑，同时也会间接对其他人造成影响。

压力无所不在，不过只要晓得如何正确面对，并适当地加以排除，为它找个出口，它是不会对精神带来太重大的伤害。

一个身心健康的人，对周遭事物采取积极的态度，懂得自重和对外人包容，同时也能从容地应付生活中的各类需求。

你有压力吗？

如何知道自己是否承受压力，不妨问问自己这几个问题：

一、感到紧张和疲累不堪。

二、容易动怒。

三、觉得自己毫无作用。

四、食欲不振。

五、辗转难眠。

六、集中力不强。

七、经常头痛。

一个人不可能没有受到任何压力，如果以上的毛病都出现在你的身上，那就是一个警钟，要设法去排解这种种的精神压力，才会有健康的生活。

病从浅中医，如果对这些压力不闻不问，任其在心中不断地扩张，最后演变成精神沮丧症，情况就非常严重了。

精神沮丧的症状

精神沮丧有哪些症状？请看下文：

一、无时无刻都觉得情绪低落。

二、忧虑不安和容易受到刺激而发怒。

三、对平日的活动兴味索然。

四、常会在天未亮时就清醒过来。

五、丧失食欲和体重下降。

六、对事物集中力差或难作判断。

七、感觉孤单无助和一无是处。

八、通过酒精麻醉自己，取得解脱。

九、死亡和自杀的阴影萦绕不去。

精神沮丧症并非不治之症，相反的，患上这种病症者在接受治疗时，疗效非常显着，治愈成功机会很大。

心理健康一二三

如果要使自己的生活充满乐趣，过得比较无忧无虑，可采取下列的各种方法舒缓心绪，解除积累的层层压力：

一、别将心事往心里藏，找个有耐心、爱心又信得过的好友，把所有的不愉快向对方倾诉，使心理取得平衡。

二、别因芝麻绿豆的小事而耿耿于怀，徒增烦恼。暂时把这些烦人的琐事抛诸九霄云外，看看书，或是观赏电影，都是很好的发泄管道。

三、与其将不满的情绪深埋心底，不如玩玩拼图游戏、做做园艺或重新粉刷房子，用忙碌使自己忘掉烦恼。

四、为他人效劳，帮助别人解决困难，在减轻压力的同时，也可使自己感到满足和有成就感。

五、天底下没有无所不能的超人，更没有可能事事都有完美的结局，只要找个自己胜任愉快的事情去做，全心投入，别太计较得与失。

六、在这个讲求工作效率的社会中，很多人都把工作视为生活的重心之一，常常忽略了个人的消闲活动。如果要身心健康，适当的娱乐消闲是不可缺少的。

七、要拼才会赢固然没错，可是并不表示凡事都得取得第一，暂时把时间和生产力等放一旁，尽量在轻松的玩乐中找回自己。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的妙法;压力;精神相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/63e267b10f1d8d171c0afb71.html

相关推荐