补气的方法有哪些

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发布于2023-02-08

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补气的方法有哪些

气对人来说真的很重要，但是要是身体气虚也要正确的补养才对，绝不可以胡乱的自己瞎补，一定要讲究方法方式，这样下才会更加有效，才不会因为用错了方法而造成不必要的危险，但是补气都有哪些方法呢，这真的是多的数不胜数，总有一种会适合你的，小编来讲一下补气的方法

一补气养血-糯米鲶鱼：胡子鲶约400克糯米150克绍酒10克红糖10克姜汁5克。将糯米蒸成饭。鲶鱼用绍酒、精盐2克、姜汁浸渍10分钟。把糯米饭塞入鱼腹中余的糯米饭盛入蒸碗内放上鲶鱼盐与红糖撒在蒸碗内入笼蒸熟即可。佐餐食用。

二最简单的补气法：清晨拍手拍手很简单，效果却不简单。拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。

三站桩补气法(1)要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。站桩既能保养心神，又能锻炼形骸;既能健强脑力，又能增长体力。可能很多人会认为，你说的站桩不就是蹲马步嘛，谁不会啊，哪有这么神奇啊。蹲马步是站桩的一种，站桩还有很多种类。大家可别小瞧了这个站桩，“万动不如一静，万练不如一站”。

四。补元气滋肾阴清肺热-桂圆参蜜膏：党参250克沙参125克桂圆120克蜂蜜过量。将以上三味以过量水透发后加水煎煮每20分钟取煎液1次将3次煎液混合再用文火煎熬浓缔至稠黏如膏时加蜂蜜至沸停火冷却备用。每次1汤匙每日2次用温开水冲服。

这些就是一些补气的方法，不仅有食疗的方法，还有一些运动锻炼的方法，而且方法简单易学，但是一定也要注意自己需要补哪种气，不要因为用错了方法反而起了一些相反的作用，这样就得不偿失了，小编希望一定要记住了哦。

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