春天到了，早上要早起锻炼吗？

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“入学在少年，锻炼在春天”。春天是一年中最美丽的一个季节，也是人们在健康投资里的一个最好季节。在阳春三月，万物复苏，草长莺飞的季节里，经常锻炼可以增强人体免疫力，明显的减少整个一年中呼吸系统，心脑血管系统等疾病的发生。春天在户外运动或踏青，不但对身体有益，还可以怡悦心情，缓解人们生活生活，工作等方方面面的压力。春天的锻炼，好处毋庸置疑，那么，在春天里，我们早上要早锻炼吗？

要，我觉得非常必要。不是有句俗话：“一年之计在于春，一日之计在于晨”。清晨，长河渐落，晓星西沉，东方已泛红，红日已喷出，和熙的晨风夹杂着清新的露水湿润的小草，就这样，新的一年，新的一季，新的一天已早早来到你面前了。在这样美的季节，美的清晨，锻炼何其止是锻炼，而是一种享受。除了享受外，春季锻炼而且好处多多。

1.春季早锻炼可以提高人的一整天的工作能力。由于春季气温上升，人的一些机能代谢和人的供血能力不相匹配，常常使人在白天生活，工作中产生哈欠连天，昏昏欲睡的情况。这就是人们常说的“春困”而春季早锻炼，则可以改善这上情况。让人的工作能力在一整天都能保持精力旺盛。

2.可以让人在新的一天里保持一个较好的心情。春天，百花盛开，万紫千红。在室外锻炼，不仅可以锻炼身体，春天的美景还可以舒缓焦虑，怡悦心情。可以让人在新的一天里保持一个较好的心情。

3.更有利于减肥。我们在冬季，一些不利的自然条件常常限制我们的运动，再加上春节的应酬，大吃海喝，让我们身体变得胖不可堪。春季早上的空腹锻炼让我们更多的燃烧多余的脂肪，更有利于减肥。

4.更有利于一年中锻炼习惯养成。“少年若天性，习惯成自然”。从春天里早晨开始锻炼，在锻炼中享受锻炼带来的众多益处，让锻炼成为习惯，让锻炼成为自然。

春季早上锻炼虽好，但春季气候属于“咋暖还寒”，早上锻炼应注意防寒保暖，严防感冒，在有雾的时候尽量选在室内进行。不管做什么运动，锻炼前必须有一定时间的热身准备。

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