女性冬季贫血如何调理 这4点要知道

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发布于2023-02-09

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贫血是女性朋友们最害怕的事情，女性朋友们一旦气血不足，也就意味着在逐渐衰老中，那么女人贫血怎么调理呢？下面就一起来看看吧！

吃水果蔬菜

相信有很多女性认为补血要多吃肉类食物，但是你要知道，新鲜的果蔬也能帮你养血补血。这是因为果蔬里的维生素可以促进人体对铁元素的吸收。

少喝点茶

贫血的人容易手脚冰凉，这类人又喜欢通过喝茶来取暖，但其实这是一个恶性循环的动作，因为茶里的鞣酸会影响铁元素的吸收，导致我们进补的食物不能达到最好的补血功效，所以贫血的人最好少喝茶。

适度的运动锻炼

很多贫血女性身体都比较虚弱，大家认为体虚要多休息，专家表示，体虚的人其实要根据自身情况多运动，运动锻炼可以带动身体内部的气血运行，这样做也能促进气血循环，起到补血养血的目的。

保持愉快的心情

众所周知，女性的情绪比较敏感而且容易受到波动，中医认为，心情不好会影响到气血，出现气滞血瘀的情况，这种情况对于贫血的女性来讲是非常不利的，建议女性朋友出现不良情绪时要及时宣泄，避免气血受阻。

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