颈椎不好脑供血不足应该怎么办？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了颈椎不好脑供血不足应该怎么办？的相关教程：随着社会的发展，紧张忙碌的生活成了都市人们的主旋律。大多数人没有足够的时间进行运动保健，长期的伏案工作使他们颈椎出了问题。有些颈椎病患者发病时会造成脑供血中断，引起眩晕发作。眩晕时会使大脑供血不足。那

随着社会的发展，紧张忙碌的生活成了都市人们的主旋律。大多数人没有足够的时间进行运动保健，长期的伏案工作使他们颈椎出了问题。有些颈椎病患者发病时会造成脑供血中断，引起眩晕发作。眩晕时会使大脑供血不足。那么应该如何治疗呢？下面小编就来介绍几个好的锻炼方法。

两个招式缓解颈椎病：

早晨十分钟：三个动作可补肾

叩牙齿：骨生牙齿，肾主骨，叩齿不仅能强健牙齿，还能简洁给你的肾来场“锻炼”。一次叩36下即可。

揉穴位：腰上的肾俞穴是跟肾脏息息相关的重要穴位，双手搓热，按在肾俞穴，来回摩擦100下，感觉到手酸时停下来休息，摩擦后感觉到腰部发热，补肾效果就达到了。此外，足底的涌泉穴对肾脏也有好处，用手指按摩100下就行。

踮脚尖：双脚分开，与肩同宽，踮一踮脚尖，不仅对小腿有锻炼作用，对补肾也有好处。

晚上十分钟：两个招式缓解颈椎病

颈椎病缓解起来很容易，每天晚上做10分钟保健操就行。第一个动作是小鸟飞。俯卧床上，双手放背后，以腹部为支点用力挺胸抬头，双腿并拢，绷直脚尖向上抬起，使身体反翘起来。持续5秒，做15至20次就可以。

第二个动作叫拱桥运动。这个动作跟小鸟飞相反。脸朝上，用四肢撑起身体，抬高臀部，仿若拱桥。刚开始做此动作会有一点难度，不过，多做几次就会感到特别舒服。

建议久坐的人多拍打颈部周围肌肉，每日最少两次，每次10分钟左右，或者经常做扩胸运动、耸肩动作，每次5到10分钟，锻炼效果也不错。

以上几个动作不仅可以缓解颈椎病带来的脑供血不足，还能达到强身的效果。这几个动作花不了多长时间，方法也简单。颈椎病患者要注意伏案工作时间不能太久，还要增加户外的活动，例如参加游泳运动，适当做一些仰头、慢慢旋转颈部的活动。

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